Family and health Books

Book SynopsisThis book awakens expectant parents to the transformative experience of pregnancy, childbirth, and parenting As expecting parents, you’ve got more information than ever about proper nutrition, home versus hospital births, fitness, medications, and the list goes on. Yet when it comes to the deeper truths about the incredible process of bringing a child into this world—like spiritual and emotional growth—where can you turn? With Transformed by Birth, Dr. Britta Bushnell has created the transformative, intelligent, and empowering pregnancy and childbirth guide you’ve been waiting for. Our culture has bombarded us with false ideals that prevent us from fully engaging in the journey of pregnancy and childbirth—including a need for control and certainty, vilification of pain, and reverence for technology and intellectual knowledge. Dr. Bushnell helps you clear away these illusions so you can open to the meaning and comfort of this life-changing experience. Here she offers daily practices, rituals, drawing exercises, and more to help you cultivate resilience, power, and connection during this magical time. Childbirth is more than a biological event, psychological event, relational event, or medical experience. With Transformed by Birth, you’ll rediscover childbirth as a transformational experience that alters your knowing of who you are.

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Book SynopsisT&P BOOKS WOORDENLIJSTEN zijn bedoeld om u te helpen vreemde woorden te leren, te onthouden, en te bestuderen. De woordenschat bevat meer dan 9000 veel gebruikte woorden die thematisch geordend zijn. DIT WOORDENBOEK BEVAT 256 ONDERWERPEN ZOALS: basisconcepten, getallen, kleuren, maanden, seizoenen, meeteenheden, kleding en accessoires, eten & voeding, restaurant, familieleden, verwanten, karakter, gevoelens, emoties, ziekten, stad, dorp, bezienswaardigheden, winkelen, geld, huis, thuis, kantoor, werken op kantoor, import & export, marketing, werk zoeken, sport, onderwijs, computer, internet, gereedschap, natuur, landen, nationaliteiten en meer ... BIJZONDERE KENMERKEN VAN DE WOORDENSCHAT: de woorden zijn gerangschikt naar hun betekenis, niet volgens alfabet, de woorden worden weergegeven in drie kolommen om bestudering en zelftesten te vergemakkelijken, woorden in groepen worden verdeeld in kleine blokken om het leerproces te vergemakkelijken, de woordenschat biedt een handige en eenvoudige beschrijving van elk buitenlands woord. DEZE T&P BOOKS WOORDENSCHAT: Is aanbevolen als aanvulling bij iedere taalcursus; geschiktvoor de beginnende en gevorderde student; is handig voor dagelijks gebruik, bestudering en zelftesten.

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Book SynopsisExpert advice to end the misery of poor sleep

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Book SynopsisEndometriosis causes a variety of symptoms from painful periods and backache to fertility problems. If you have painful periods and wonder if you might have endometriosis, or if you've already been diagnosed, you need the best possible information, help and support. This book aims to help you understand your symptoms, talk to your doctor without embarrassment, and it explains the tests and the treatment options. There's also sympathetic advice to help you cope with pain, deal with your own feelings about having endometriosis, and talk to your partner about how you feel. "Women with endometriosis need simple, clear information to enable them to decide for themselves which kind of treatment may be right for them. This book is written in a clear question and answer format and covers everything from explanations of symptoms to treatments and self-help. A book aimed directly at women, in a language they can understand." - National Endometriosis SocietyTrade ReviewWritten with compassion, the book refers throughout to real-life stories. It provides a useful signpost for earlier diagnosis and effective treatment. This would be a valuable resource to help nurses identify women in need and offer practical advice. It would be a useful text for nurse education, especially in gynaecology, primary care and school nursing courses. -- Helen Barlow, Deputy Director of Nursing, Quality and Safety, NHS EnglandTable of ContentsTopics include: * Causes and diagnosis * Treatment - from simple painkilling drugs to hysterectomy * What specialist treatment centres can offer, including pain management, surgery, and hormone treatments * The effect on fertility * Endometriosis in younger women and teenagers * How diet and supplements may help * Complementary remedies, eg TENS machines and acupuncture * Research and the future * Case histories, tips and hints from women and their partners

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Book SynopsisDementia affects more than 700,000 people in the UK; Alzheimer's is the most common cause of dementia, affecting around 417,000 people in the UK and some four million in the USA. While dementia affects mostly older people, some 17,000 young people also have dementia in the UK. There are treatments, but no cure. Caring for people with dementia is a well-recognized burden, but recently there have been moves to represent this in a more positive light, emphasising people with dementia as individuals who deserve respect, rather than as the challenge as which they have traditionally been viewed. Nevertheless, for individual carers without enough support, having a loved one with dementia often remains challenging. This book looks at practicalities and relationships, including: Defining Alzheimer's and other dementias; Diagnosis; After diagnosis; planning for the future; Medications to help with symptoms such as memory problems, wandering, and aggressive behavior; Other therapies such as music therapy; Practicalities: coping with strange behaviour, confusion, memory problems. Outside help and services and how to access them; Later stages of dementia; issues to consider such as residential care, financial arrangements, wills and living wills and coping with being a carer.Trade ReviewI would suggest it as an introductory guide for people with limited knowledge of dementia who want an overview of what life as a carer may be life. This could be at the point of seeking help or when going through a dementia diagnosis as a carer, relative or friend. -- Janet Baylis, Manager of the Dementia Knowledge CentreI read the book with great interest - it brought back a number of my own experiences. How much easier life would have been , if I had read this useful little book before life sent us along the "dementia road". This book is well written, clear, concise, yet with sufficient detail to cover all aspects - practical and financial as well as emotional. I like the gentle empathy that is evident throughout, and the fact that it is not too long - a carer rarely finds time or energy to indulge in reading. -- Carmen Jones

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Book SynopsisIn 2017 Susie Kennaway asked her son Guy to kill her.88 years old, with an older and infirm husband, Susie wanted to avoid sliding into infantilised catatonia. The son immediately started taking notes and Time to Go is the result.In turns a manual for those considering the benefits of assisted dying, a portrait of a mother son relationship, and a sympathetic description of old age, this book is a route map through the moral, legal, emotional, intellectual and practical maze that is the biggest issue facing the senior generations today: leaving life on their own terms.During their conversations about when and how to make Susie''s final exit, some of the difficulties of their fractious relationship mellowed and some even melted, as the reality of what they were planning brought them together. Many elderly people, like Susie, have clearly stated that they wish to die in a manner and time of their choosing. But the church, the law, the medical profession and the pharmaceutical industry stand in the way, wagging their fingers. A change is coming for the rights of the elderly, the way it has come for the rights of women and gay people. Time to Go is a rallying call in this fight.Life is too precious not to be lived properly. As with a job, a relationship or a party, you have to know when it''s time to go.

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Book SynopsisIs lowering your temperature when you have a fever helpful? Do you really need to finish every course of antibiotics? Or could some of the treatments you think are healing you actually be harming you? Medicine has significantly advanced in the last few decades. But while we have learned a lot, we still rely on medical interventions that are vastly out of date and can adversely affect our health. In this game-changing book, infectious-disease expert and Rotavirus vaccine inventor Dr Offit highlights fifteen common medical interventions still recommended and practised by medical professionals, despite clear evidence that they are harmful — including the treatment of acid reflux in babies and the reliance on heart stents and knee surgery. By presenting medical alternatives, Overkill gives patients invaluable information to help them ask their doctors better questions and to advocate for their own health.Trade Review‘A myth-busting book.’ * Daily Mail *‘With ample end notes (50 pages worth) to support challenges he may expect to be forthcoming, this hit-list of medical myths and misguided therapies comes from a highly reputable source - the director of Vaccine Education at the Children’s Hospital in Philadelphia and a professor of vaccinology and paediatrics.’ -- Robin Osborne * GPSpeak *Praise for Bad Advice: ‘In breezy and deceptively conversational prose that often winks with humour, Bad Advice breaks down complex scientific subjects that have been distorted through several cultural lenses’ -- Karen Iris Tucker * The Washington Post *Praise for Bad Advice: ‘Paul Offit is a pediatrician, a vaccine scientist, and one of our foremost explainers of science. In Bad Advice, he distills what he has learned — often the hard way — from standing up for science in the face of bogus theories, quack remedies, and the flat-out denial of empirical fact. Skillfully, Offit uses stories of his many missteps in the treacherous public arena to teach us how to confront pseudoscience effectively. In the process, without noticing, we learn fascinating lessons in the relevant science. A forcefully-written, indispensable book, particularly at the present moment.’ -- Geoffrey Kabat, cancer epidemiologist at the Albert Einstein College of Medicine and author of Getting Risk Right: understanding the science of elusive health risksPraise for Bad Advice: ‘The beauty of mass communication in our free society is also our curse. Information flows so quickly, from so many different sources, that one can't help but be overwhelmed — and too frequently misled. No one has fought harder over the years to educate the public, and to puncture the dangerously false dogmas of pseudoscience, than Paul Offit. Bad Advice is a brilliant extension of his dictate, so aptly stated by Daniel Patrick Moynihan, that one is entitled to his own opinion, but not to his own facts. Celebrities and politicians bear the brunt of Offit's elegantly written, often hilarious, pinpoint assaults. But what makes this book truly special is its vision of how science can, and must, be defended against its despoilers. Bad Advice is, in every sense, an essential read.’ -- David Oshinsky, director of the Division of Medical Humanities at NYU School of MedicinePraise for Pandora's Lab: ‘Many dramatic scientific discoveries have lost their gloss or perhaps were never scientific to begin with, as pediatrician Offit shows in this heated denunciation of bad science … In warning the public of pseudoscientific danger, Offit urges the public to examine available data; beware of quick fixes, fads, and charismatic health gurus; and understand that every advance comes at a price.’ * Publishers Weekly *Praise for Pandora's Lab: ‘Pandora's Lab deftly details seven scientific mistakes that have occurred over the last 100 years … Sufficient data exposes the truth when different scientists verify the claims, but this work's examples reveal how this obvious check procedure becomes ignored or bypassed in response to extraordinary hopes, popular movements, and/or by defaulting to one individual.’ * Choice *Praise for Do You Believe in Magic?: ‘Over the last decade [Offit] has become a leading debunker of mass misconceptions surrounding infections and vaccines, and now he is taking on the entire field of alternative medicine, from acupuncture to vitamins.’ * New York Times *Praise for Do You Believe in Magic?: ‘With a fascinating history of hucksters, and a critical chronology of how supplements escaped regulation, Offit cautions consumers not to ‘give alternative medicine a free pass because we’re fed up with conventional medicine.’ His is a bravely unsentimental and dutifully researched guide for consumers to distinguish between quacks and a cure.’ STARRED REVIEW -- Publishers Weekly

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Book SynopsisA new, practical workbook from the New York Times bestselling author of Come As You Are that allows you to apply the book’s groundbreaking research and understanding of why and how women’s sexuality works to everyday life.In the twentieth century, women’s sexuality was seen as “Men’s Sexuality Lite”: basically the same, but not quite as good. From genital response to sexual desire to orgasm, we just couldn’t understand that complicated, inconsistent, crazy-making “lady business.” That is, until Emily Nagoski changed the game with her New York Times bestseller, Come As You Are. Using groundbreaking science and research, she proved that the most important factor in creating and sustaining a sex life filled with confidence and joy is not what the parts are or how they’re organized, but how you feel about them. Which means that things like stress, mood, trust, and body image are not peripheral factors in a woman’s sexual wellbeing; they are central to it. And, that even if you don’t yet feel that way, you are already sexually whole. Nagoski’s book changed countless women’s lives and approaches to sex, and now she offers the next step. The Come As You Are Workbook is a practical companion to this bestselling guide, filled with new activities, prompts, and thought-provoking examples to help you exercise and expand on the knowledge you’ve learned. This collection of worksheets, journaling prompts, illustrations, and diagrams is a practical and engaging companion for anyone who wants to further their understanding of their own bodies and sex lives.

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Book SynopsisSchwangerschaft Ehrliche Antworten auf alle Fragen, die Sie bewegen Ihr Begleiter durch eine sichere und gesunde Schwangerschaft Die Schwangerschaft ist eine der außergewöhnlichsten Erfahrungen im Leben einer Frau und zugleich eine Zeit, in der sich die werdenden Eltern viele Fragen stellen. Dieses Buch ist ein wertvolles Nachschlagewerk zu Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett. Detailliert beschreiben die Autoren die einzelnen Phasen der Schwangerschaft und die Veränderungen, die der weibliche Körper währenddessen erfährt. Besonders ausführlich widmen sie sich auch den Problemen, die auftauchen können. Sie erfahren, wie sich das Kind entwickelt und natürlich alles über das große Ereignis der Geburt und die erste Zeit danach. Lob für »Schwangerschaft für Dummies« »Der beste und verständlichste Schwangerschafts - ratgeber auf dem Markt.«Manuel Alvarez, Leiter der gynäkologischen Abteilung an der Hackensack-Universität »Der Leser findet in diesem Buch, was in den meisten anderen Schwangerschaftsratgebern fehlt.«Los Angeles Times Sie erfahren: Was Sie sich und Ihrem Kind während der Schwangerschaft Gutes tun können Welche Probleme auftauchen können Wie Sie mit den Schmerzen bei der Geburt klarkommen Was im Wochenbett zu beachten ist Machen Sie sich schlau! www.fuer-dummies.de Hier finden Sie alle unsere Bücher für Dummies Wählen Sie aus vielen verschiedenen Themengebieten Download von Probe - kapiteln, Inhalts- und Stichwortverzeichnissen Table of ContentsEinführung 23 Über dieses Buch 23 Konventionen in diesem Buch 25 Was Sie nicht lesen müssen 25 Annahmen zum Leserkreis 25 Wie dieses Buch aufgebaut ist 26 Teil I: Die Planungsphase 26 Teil II: Schwangerschaft: Ein Drama in drei Akten 26 Teil III: Das große Ereignis: Wehen, Geburt und Wochenbett 26 Teil IV: Besondere Situationen 27 Teil V: Der Top-Ten-Teil 27 Anhang 27 Symbole, die in diesem Buch verwendet werden 27 Wie es weitergeht 28 Teil I Die Planungsphase 29 Kapitel 1 Auf dem Weg in die Mutterschaft 31 Vorbereitung auf die Schwangerschaft: Der vorkonzeptionelle Beratungstermin 31 Ein Blick auf Ihre Krankengeschichte 32 Ihr aktueller Gesundheitszustand 33 Antworten auf gängige Fragen 34 Das ideale Körpergewicht 34 Ein Blick auf Ihre Medikamente 35 Ein Blick auf Naturheilmittel 37 Impfungen und Immunität 37 Absetzen des Verhütungsmittels 39 Sperma trifft Ei: Timing ist alles 40 Den Eisprung genau festlegen 41 Erfolgreiche (und vergnügliche) Versuche 42 Kapitel 2 Ich glaube, ich bin schwanger! 45 Die Zeichen einer Schwangerschaft erkennen 45 Test, Test, 1, 2, 3 46 Tests für zu Hause 46 Bestätigung durch den Arzt 46 Die perfekte Schwangerschaftsbetreuung für Sie 47 Ein Blick auf Ihre Optionen 47 Fragen, die Ihre Wahl beeinflussen können 49 Den Geburtstermin berechnen 50 Kapitel 3 Vorbereitungen auf Ihr Leben in der Schwangerschaft 53 Die Vorsorgeuntersuchungen 53 Vorbereiten auf körperliche Veränderungen 56 Mit Stimmungsschwankungen zurechtkommen 56 Mit Beinkrämpfen leben 57 Vermehrter vaginaler Ausfluss 57 Rückenschmerzen ertragen 58 Mit Stress umgehen 58 Auswirkungen von Medikamenten, Alkohol und Drogen auf Ihr Baby 59 Medikamente 59 Rauchen 60 Alkohol 61 Drogenmissbrauch – Partydrogen und illegale Drogen 62 Ein Blick auf Ihren Lebensstil 64 Verwöhnen Sie sich mit Schönheitsbehandlungen 64 Entspannen im heißen Bad oder Whirlpool, in Sauna oder Dampfbad 66 Reisen 66 Zahnarztbesuche 67 Sex 68 Schwangerschaft und Beruf 69 Berufsrisiken bedenken 70 Schwangerschaft und das Gesetz 71 Kapitel 4 Ernährung und Sport in der Schwangerschaft 73 Ein Blick auf eine gesunde Gewichtszunahme 73 Wie viel ist eigentlich genug? 74 Keine neurotische Gewichtskontrolle 75 Die Gewichtszunahme bei Ihrem Baby 75 Ein Blick auf das, was Sie zu sich nehmen 76 Die Ernährungspyramide 78 Nahrungsergänzungsmittel 80 Welche Nahrungsmittel sind sicher? 83 Enthüllung beliebter Essensmythen 83 Potenziell schädliche Nahrungsmittel 84 Ein Blick auf besondere Ernährungsanforderungen 85 Ernährung für die Vegetarierin 85 Verstopfung bekämpfen 85 Diabetes 86 Sport für zwei 86 Anpassen an die Veränderungen in Ihrem Körper 87 Sport treiben ohne zu übertreiben 88 Ein Vergleich der verschiedenen Übungsformen 89 Teil II Schwangerschaft: Ein Drama in drei Akten 93 Kapitel 5 Das erste Schwangerschaftsdrittel 95 Ein neues Leben nimmt Form an 95 Anpassung an die Schwangerschaft: Körperliche Veränderungen im ersten Schwangerschaftsdrittel 99 Veränderungen der Brust 99 Müdigkeit 99 Übelkeit zu jeder Tageszeit 100 Aufgeblähter Bauch 103 Häufiger Harndrang 103 Kopfschmerzen 104 Verstopfung 105 Krämpfe 106 Ihre erste Vorsorgeuntersuchung 106 Der Mutterpass 107 Serologische Untersuchungen 107 Vorangegangene Schwangerschaften 108 Anamnese und allgemeine Befunde/Erste Vorsorgeuntersuchung 108 Terminbestimmung 109 Besondere Befunde im Schwangerschaftsverlauf 109 Das Gravidogramm 109 Ultraschalldiagnostik 109 Cardiotokographische Befunde 110 Normkurven für den Wachstumsverlauf 110 Abschlussuntersuchung/Epikrise 110 Ihre erste Ultraschalluntersuchung 110 Mögliche Gefahren erkennen 112 Blutungen 112 Fehlgeburten 113 Extrauterine Schwangerschaft 114 Kapitel 6 Das zweite Schwangerschaftsdrittel 115 So entwickelt sich Ihr Baby 115 Die Veränderungen in Ihrem Körper verstehen 117 Vergesslichkeit und Ungeschicklichkeit 117 Blähungen 118 Haare und Nägel 119 Sodbrennen 119 Unterbauch-/Leistenschmerzen 120 Verstopfte Nase 121 Nasen- und Zahnfleischbluten 121 Veränderungen der Haut 121 Vorsorgeuntersuchungen 123 Mögliche Gefahren erkennen 123 Blutungen 123 Fetale Anomalien 124 Zervixinsuffizienz 124 Andere potenzielle Probleme erkennen 125 Kapitel 7 Das letzte Schwangerschaftsdrittel 127 Ihr Baby bereitet sich auf die Geburt vor 127 Es rüttelt sich und schüttelt sich – Kindsbewegungen 128 Training der Atemmuskulatur 129 Schluckauf in der Gebärmutter 129 Ihr Körper verändert sich weiter 130 Unfälle und Stürze 131 Braxton-Hicks-Kontraktionen 131 Karpaltunnelsyndrom 131 Müdigkeit 133 Hämorrhoiden 133 Schlaflosigkeit 134 Das Baby senkt sich 134 Schwangerschaftsausschlag und Juckreiz 136 Vorbereitung auf das Stillen 137 Ischias 137 Kurzatmigkeit 138 Schwangerschaftsstreifen 138 Schwellungen (Ödeme) 139 Harninkontinenz 139 Krampfadern 140 Gedanken an die Geburt 140 Wann geht es los? 141 Dammmassage 142 Endspurt: Vorsorgeuntersuchungen im letzten Schwangerschaftsdrittel 142 Geburtsvorbereitung 143 Gefahren rechtzeitig erkennen 144 Blutungen 144 Beckenendlage 145 Abnahme der Fruchtwassermenge 145 Nachlassende Kindsbewegungen 146 Fetale Wachstumsstörungen 146 Abgang von Fruchtwasser 147 Präeklampsie 147 Vorzeitige Wehen 148 Das Baby verspätet sich 148 Vorbereitungen für das Krankenhaus 149 Koffer packen 149 Einen Baby-Autositz auswählen – und benutzen 150 Kapitel 8 Vorgeburtliche Tests (Pränataldiagnostik) 153 Pränatale Diagnostik im ersten Schwangerschaftsdrittel 153 Chorionzottenbiopsie (CVS) 156 Amniozentese (AC) 158 Untersuchungen im zweiten Schwangerschaftsdrittel 158 Blutuntersuchungen im zweiten Schwangerschaftsdrittel 158 Schallwellen »anschauen«: Der Ultraschall 162 Die Amniozentese 165 Andere vorgeburtliche Tests und Verfahren 168 Untersuchungen im letzten Schwangerschaftsdrittel 169 B-Streptokokken-Kulturen 169 Die Gesundheit Ihres Babys sichern 169 Teil III Das große Ereignis: Wehen, Geburt und Wochenbett 173 Kapitel 9 Liebling, ich glaube, es geht los 175 Erkennen, wann Wehen echt sind – und wann nicht 175 Veränderungen vor der Geburt 176 Falsche Wehen von echten Wehen unterscheiden 176 Wann ist es Zeit für das Krankenhaus? 178 Geburtsbeginn durch eine vaginale Untersuchung erkennen 178 Die Ankunft im Krankenhaus 179 Im Kreißsaal (Auf der Entbindungsstation) 180 Ein Blick auf die Geräte 180 Überwachung des Babys 181 Beobachtung der kindlichen Herztöne 182 Weitere Tests zur Überprüfung der fetalen Gesundheit 183 Den Dingen etwas nachhelfen – Einleiten der Geburt 184 Die geplante Einleitung 184 Die indikative Einleitung 185 Einleiten der Wehen 186 Wehen verstärken 186 Das Gesamtbild: Phasen und Eigenheiten der Geburt 187 Die Eröffnungsphase 188 Die Austreibungsphase 191 Die Nachgeburtsphase 191 Mit Geburtsschmerzen umgehen 191 Systemische Schmerzbehandlung 192 Regionale Schmerzbehandlung 192 Vollnarkose 194 Alternative Formen der Schmerzbehandlung 195 Alternative Geburtsmethoden 195 Geburt ohne Anästhesie 195 Die ambulante Geburt 196 Die Hausgeburt 196 Wassergeburt 196 Kapitel 10 Die Geburt: Ihr Baby erblickt das Licht der Welt 197 Die vaginale Entbindung 197 Das Baby herauspressen 199 Der Dammschnitt 201 Verzögerungen in der zweiten Geburtsphase 203 Der große Moment: Die Geburt Ihres Kindes 203 Geburt der Plazenta 204 Nähen des Damms 205 Der Natur nachhelfen: Die operative vaginale Entbindung 205 Die Kaiserschnittgeburt 206 Anästhesie verstehen 208 Gründe für einen Kaiserschnitt 208 Erholung nach einer Kaiserschnittgeburt 211 Herzlichen Glückwunsch! Sie haben es geschafft! 211 Zittern nach der Entbindung 211 Blutungen nach der Geburt 211 Der erste Schrei 212 Den Zustand des Neugeborenen prüfen 212 Trennen der Nabelschnur 213 Kapitel 11 Hallo Welt! Ihr Neugeborenes 215 Ihr Wonneproppen ist da – mit Schmiere, Flecken und allem 215 Die Käseschmiere 216 Geburtsgeschwulst und andere Besonderheiten des Kopfes 216 Blaue Flecken 218 Pickel, Flecken und mehr 218 Babyhaar 219 Die Gliedmaßen 219 Augen und Ohren 220 Geschlechtsorgane und Brust 220 Die Nabelschnur 220 Neugeborenenmaße 221 Das Baby beginnt zu atmen 221 Was Sie im Krankenhaus erwartet 222 Vorbereitungen auf das Leben außerhalb des Mutterleibs 222 Das Verdauungssystem des Neugeborenen entwickelt sich 223 Aufenthalt in einer Neugeborenenintensivstation 223 Die ersten Arztbesuche – U1 und U2 224 Veränderungen der Herztätigkeit und des Blutkreislaufs 225 Beobachten der Gewichtszunahme 226 Das Baby kommt nach Hause 226 Baden 227 Aufstoßen 228 Schlafen 228 Schreien 229 K wie Kolik 230 Schluckauf 231 Neugeborenengelbsucht 231 Schnuller 232 Schutzmaßnahmen gegen Verletzungen beim Neugeborenen 232 Einkaufen für das Baby 233 Mögliche Probleme erkennen 234 Kapitel 12 Richtig erholen im Wochenbett 235 Erholung nach der Geburt 235 Aussehen und Fühlen wie eine frisch gebackene Mutter 236 Der Wochenfluss 236 Umgang mit den Schmerzen am Damm 237 Schwellungen überstehen 239 Die Blase in den Griff bekommen 240 Den Hämorrhoiden-Blues bekämpfen 240 Stuhlgang nach der Geburt 241 Fortsetzung des Wochenbetts zu Hause 242 Von einem Kaiserschnitt erholen 242 Im Aufwachraum 242 Ein Schritt nach dem anderen 243 Schmerzen nach dem Kaiserschnitt 244 Umgang mit Schmerzen nach der Operation 245 Vorbereitungen für die Heimreise 245 Weitere Erholung zu Hause 246 Die Party ist noch nicht vorbei: Weitere Veränderungen nach der Geburt 248 Schwitzen wie eine ... frisch gebackene Mama 248 Der Milcheinschuss 248 Haarverlust 249 Wie man den Baby-Blues verjagt 249 Eine Wochenbettdepression erkennen 250 Ein Blick auf Ihren Fortschritt: Die Nachsorgeuntersuchung 252 Zurück zum »normalen« Leben 252 Wieder fit werden 252 Abnehmen 253 Ein Blick auf Ihre Ernährung nach der Geburt 254 Vitamine 254 Kegel-Übungen 255 Der erste Sex nach der Geburt 256 Verhütungsmittel 256 Kapitel 13 Ihr Baby füttern 257 Die Entscheidung zwischen Muttermilch und Flaschennahrung 257 Die Vorteile des Stillens 258 Die Vorteile der Flaschenernährung 259 Entscheidung für das Stillen 260 Ein Blick auf die Mechanismen der Milchbildung 261 Verschiedene Stillpositionen 263 »Andocken« des Babys 264 Mahlzeiten organisieren 265 Ein Blick auf Ihre Ernährung 266 Ein Blick auf mögliche Verhütungsmethoden 267 Herausfinden, welche Medikamente sicher sind 268 Mit typischen Problemen klarkommen 269 Zwillinge stillen 273 Flaschenernährung für Anfänger 273 Beenden der Milchproduktion 273 Die besten Flaschen und Sauger auswählen 274 Das Baby mit der Flasche füttern 275 Tipps für den Umgang mit dem Verdauungssystem des Babys 276 Teil IV Besondere Situationen 279 Kapitel 14 Schwangerschaften unter besonderen Voraussetzungen 281 Welche Rolle spielt das Alter? 281 Mütter über 30 und älter 281 Nicht mehr ganz junge Väter 282 Sehr junge Mütter 284 Zwillings- oder Mehrlingsschwangerschaften 284 Verschiedene Arten von Mehrlingen 285 Erkennen, ob es eineiige oder zweieiige Mehrlinge sind 285 Screening für das Down-Syndrom bei Zwillings- und Mehrlingsschwangerschaften 288 Genetische Tests in Zwillings- und Mehrlingsschwangerschaften 288 Die Entwicklung jedes Zwillings im Auge behalten 289 Das tägliche Leben in einer Mehrlingsschwangerschaft 289 Wehen und Geburt von Zwillingen 291 Besondere Maßnahmen für Mehrlingsschwangere 291 Erneut schwanger werden 295 Jede Schwangerschaft ist anders 295 Geburt nach einem früheren Kaiserschnitt 296 Ein Blick auf allein erziehende Mütter 298 So bereiten Sie Ihr älteres Kind (oder Kinder) auf den Neuankömmling vor 299 Erklären Sie die Schwangerschaft 299 Organisieren Sie einen Babysitter für die Geburt 300 Nach Hause kommen 300 Kapitel 15 Wenn die Dinge kompliziert werden 303 Vorzeitige Wehen 304 Auf Anzeichen von vorzeitigen Wehen achten 305 Vorzeitige Wehen hemmen 305 Vorbeugende Maßnahmen gegen vorzeitige Wehen 306 Wenn das Baby früh zur Welt kommt 306 Präeklampsie 306 Probleme mit der Plazenta 308 Plazenta praevia 308 Plazentaablösung 309 Probleme rund um Fruchtwasser und Fruchthöhle 310 Zu viel Fruchtwasser 311 Zu wenig Fruchtwasser 311 Blasensprung 312 Fetale Wachstumsprobleme 313 Unterdurchschnittlich kleine Babys 313 Überdurchschnittlich große Babys 315 Blutgruppenunverträglichkeiten 315 Der Rhesusfaktor 315 Sonstige Blutgruppenunverträglichkeiten 317 Was geschieht bei einer Steißlage? 317 Wenn das Kind schon über den Termin ist 319 Kapitel 16 Schwangerschaft in guten und in schlechten Zeiten 321 Infektionen in der Schwangerschaft 321 Blasen- und Nierenentzündungen 321 Windpocken 323 Erkältung und Grippe 325 Saisonbedingte Allergien und Heuschnupfen 326 Zytomegalievirus-Infektionen (CMV) 327 Röteln (Rubellavirus) 328 Hepatitis 329 Herpesinfektionen 329 AIDS (HIV) 330 Lyme-Borreliose 330 Parvovirus-Infektion (Ringelröteln, 5. Krankheit) 331 Magen-Darm-Viren (Gastroenteritis) 331 Toxoplasmose 332 Vaginale Infektionen 333 Bereits bestehende Krankheiten in der Schwangerschaft weiterbehandeln 334 Asthma 334 Chronischer Bluthochdruck 335 Tiefe Venenthrombose und Lungenembolie 336 Diabetes 336 Myome 338 Immunologische Krankheiten 338 Chronisch entzündliche Darmerkrankungen 340 Störungen der Gehirntätigkeit (Epilepsie) 340 Störungen der Schilddrüsenfunktion 341 Kapitel 17 Wenn Unerwartetes passiert 343 Wiederholte Fehlgeburten 343 Verluste in der Spätschwangerschaft 345 Mit fetalen Anomalien umgehen 346 Wo Sie Hilfe finden können 347 Beginnende Heilung 347 Teil V Der Top-Ten-Teil 349 Kapitel 18 Zehn Dinge, die Ihnen niemand sagt 351 Eine Schwangerschaft dauert länger als neun Monate 351 Andere Leute können Sie wahnsinnig machen 351 Im ersten Schwangerschaftsdrittel werden Sie hundemüde sein 352 Mutterbandschmerzen tun richtig weh 352 Ihr Bauch wirkt wie ein Magnet 352 Hämorrhoiden können wirklich unangenehm sein 353 Manchmal müssen Frauen, während sie pressen 353 Das Gewicht bleibt Ihnen auch nach der Geburt noch eine Weile erhalten 353 Krankenhausbinden stammen noch aus der Ära Ihrer Mutter 354 Brustschwellungen sind wirklich furchtbar 354 Kapitel 19 Zehn (oder so) Ammenmärchen 355 Sodbrennen und Haarwuchs 355 Die mysteriöse wandernde Nabelschnur 355 Der böse Fluch 355 Schnelles Herz, langsames Herz 356 Hässliches bleibt kleben 356 Kaffee, olé oder so 356 Internationale Küche löst Wehen aus 356 Und Sex ebenso 356 Das runde Gesicht 356 Das Vollmond-Ammenmärchen 357 Runder Bauch, spitzer Bauch 357 Ultraschall weiß alles 357 Kapitel 20 Zehn Meilensteine in der fetalen Entwicklung 359 Das Baby wird empfangen 359 Der Embryo nistet sich ein 359 Das Herz beginnt zu schlagen 359 Das Neuralrohr schließt sich 360 Das Gesicht entwickelt sich 360 Die embryonale Phase geht zu Ende 360 Die Sexualorgane entwickeln sich 360 Erste Kindsbewegungen 360 Die Lungen reifen 361 Ein Kind wird geboren 361 Kapitel 21 Zehn wichtige Dinge, die Sie bei einer Ultraschalluntersuchung sehen können 363 Messen der Scheitel-Steiß-Länge 363 Das Gesicht 363 Die Wirbelsäule 365 Das Herz 366 Die Hände 367 Der Fuß 368 Das Profil des Fetus 369 Der Magen 370 Es ist ein Junge! 371 Es ist ein Mädchen! 372 Anhang Der schwangere Mann: Wenn Männer Vater werden 373 Ihre Reaktion auf die guten Neuigkeiten 373 Was Sie im ersten Schwangerschaftsdrittel erwartet 374 Die werdende Mama wird runder – das zweite Schwangerschaftsdrittel 375 Endspurt – das letzte Schwangerschaftsdrittel 376 Der Vater bei der Geburt 376 Endlich zu Hause – mit der neuen Familie 378 Stichwortverzeichnis 381

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Book SynopsisMöchten Sie sich und Ihrem Körper mit Heilfasten etwas Gutes tun und für eine Weile im Alltag innehalten und entschleunigen? Ballast abwerfen, vielleicht ein paar Pfunde verlieren, zur Ruhe kommen? Beim Heilfasten nach Dr. Buchinger wird mehrere Tage auf feste Nahrung verzichtet: Es gibt Tees, Basenbrühen und Säfte. Dieses Buch führt Sie Schritt-für Schritt durch alle Phasen hindurch - von den Entlastungstagen über das eigentliche Fasten, das Fastenende bis zu den Aufbautagen. Sie erfahren, wie Sie Fastenkrisen bewältigen und das Fasten mit Entspannungstechniken und Meditation begleiten, damit die Zeit des Fastens für Sie bereichernd und gesundend ist.Trade Review"... Der Ratgeber ist ein leicht verständlicher Leitfaden .... Heilfasten bedeute verzichten ohne auf etwas verzichten zu müssen. ..." (Freizeitmagazin Leo in der Rheinpfalz 16.01.2020)Table of ContentsUber die Autoren 7 Einfuhrung 19 Uber dieses Buch 19 Konventionen in diesem Buch 20 Was Sie nicht lesen mussen 20 Torichte Annahmen uber den Leser 20 Wie dieses Buch aufgebaut ist 21 Teil I: Das Heilfasten vorbereiten 21 Teil II: Das Heilfasten durchfuhren 21 Teil III: Mit Ruhe, Meditation und Bewegung durch die Heilfastenzeit 22 Teil IV: Das Fastenbrechen und der Neubeginn 22 Teil V: Der Top-Ten-Teil 22 Symbole, die in diesem Buch verwendet werden 23 Wie es weitergeht 23 Teil I Das Heilfasten Vorbereiten 25 Kapitel 1 Einstimmung auf das Heilfasten 27 Fasten als uralte Therapie 28 Moglichkeiten und Grenzen des Heilfastens 29 Fasten ist ein genetisches Programm 31 Der Energiestoffwechsel des Korpers 31 Heilfasten – eine neue Therapieform 34 Heilfasten und Basenzufuhr 34 Die Selbstheilungskrafte durch Heilfasten starken 36 Die immunologische Energiebilanz beim Essen 37 Der Unterschied zwischen Heilfasten und Diaten 37 Heilfasten zur Vorbeugung und Heilung 38 Lifestyle-Diaten 38 Diaten fur die Gesundheit 39 Merkmale des Heilfastens und von Diaten 39 Jahreszeit und Fastendauer 41 Die ideale Jahreszeit zum Heilfasten 41 Ratgeber fur die optimale Fastendauer 43 Unterschiedliche Fastenarten abwagen 43 Spontanes Fasten 43 Intervallfasten 45 Reistage einlegen 45 37-Stunden-Fasten nach Bartning 48 Kurzzeitfasten oder Dreitagefasten 49 Heilfasten nach Dr Buchinger 49 Kapitel 2 Medizinische Aspekte des Heilfastens 51 Medizinische Grundlagen 51 Fasten und Heilfasten 52 Heilfasten fur Kinder 53 Heilfasten fur Jugendliche 54 Heilfasten vor der Schwangerschaft 54 Heilfasten von Erwachsenen im mittleren Alter 55 Heilfasten im hoheren Alter 55 Indikationen und Kontraindikationen 55 Im Zweifel fachlichen Rat einholen 56 Vorbeugendes Fasten 56 Indikationen fur das Fasten 56 Kontraindikationen fur das Heilfasten 58 Schwerstarbeiter Magen und Darm 59 Medizinische Fragen zum Fasten 59 Grippe und Erkaltungen vor dem Fasten 60 Akute und chronische Schmerzen 60 Fasten zur Schmerzlinderung 60 Schmerzmittel in der Fastenzeit 61 Kopfschmerzen in der Fastenzeit 62 Fasten und Medikamente 64 Kapitel 3 Die Fastenzeit und mogliche Hindernisse 65 Funf Schritte durch die Fastenzeit 66 Die Entlastungstage 66 Die Fastentage 66 Das Fastenbrechen 67 Die Aufbautage 67 Die Nachfastenzeit 68 Personliche Hindernisse erkennen und beseitigen 69 Keine Angst vor dem Scheitern 70 Dreierlei Arten von Hunger 70 Vor dem Fasten Standfestigkeit trainieren 71 Mitmenschen einbeziehen 72 Geburtstage, Feiertage und Einladungen 74 Autofahren und Maschinen fuhren 74 Bedeutung der Fastenkrisen 75 Die Selbstversorgung der Zellen im Sparmodus 75 Die Selbstreinigung im Regenerationsprogramm 76 Biografische Erinnerungen 77 Typische Fastentraume 78 Kapitel 4 Starke Motivationen zum Fasten 79 Jedes Fasten beginnt mit einem Entschluss 79 Innere Einstellungen zum Fasten 80 Fasten will geplant sein 80 Das personliche Wohlbefinden fordern 83 Fastenzeit ist Verwohnzeit 84 Schlafbedurfnis und Traume 85 Was beim Heilfasten schadet 87 Fasten und Alkohol 87 Fasten und Rauchen 87 Fasten und Essen 88 Fasten und Sexualitat 88 Korperwahrnehmung und Verliebtheit 88 Zuruckhaltung und Enthaltsamkeit 89 Allein oder gemeinsam fasten 90 Der »Selbstfaster« 90 Fasten in einer Gruppe ohne medizinische Anleitung 91 Fasten mit fachlicher Anleitung 92 Krankenhaus oder Fastenklinik 94 Teil II Das Heilfasten Durchfuhren 95 Kapitel 5 Mit den Entlastungstagen das Fasten beginnen 97 Gesunde Darmpassage 97 Die Morgentoilette 98 Chronische Darmtragheit 99 Kein Fasten ohne Entlasten 100 Entlastung auf allen Ebenen 101 Emotionale Entlastung 101 Perfekte Durchfuhrung der Entlastungstage 102 Ein bis drei Tage entlasten 103 Entlastung ab dem Aufstehen 104 Varianten der Entlastung 104 Der Klassiker: Entlastung mit Rohkost 104 Die entwassernde Variante: Entlastung mit Reis 109 Die mineralisierende Variante: Entlastung mit Hirse 110 Fur Eilige: Entlastung mit Polenta 112 Entlasten gemaß den Regeln des Ayurveda 113 Gut entlastet in die Fastenzeit 114 Gedankenentlastung 115 Gemuse rechtzeitig einkaufen 115 Erster Einlauf 115 Kapitel 6 Beginn der Fastenzeit 117 Nun geht es los mit der Fastenzeit 117 Ernahrung von inneren Reserven 118 Der Ablauf am ersten Fastentag 118 Einkaufe erledigen 119 Die Fastenbruhe 121 Fastenbruhe am Mittag 122 Safte und Tees 124 Gemusesafte 125 Fastensaft am Abend 126 Schwarzer Tee und Rosmarintee 127 Vorsicht mit Honig 128 Wasser als Losungsmittel 129 Das Wohlbefinden fordern 130 Gesundheit von innen 131 Kein Fasten ohne Darmhygiene 132 Gute Nacht 141 Kapitel 7 Der Tagesablauf beim Fasten 143 Vom Entlasten zum Fasten 143 Rituale, Rituale, Rituale 144 Fasten als Ritual 145 Schritt fur Schritt durch den Tag 145 Ablauf des ersten Fastentages 145 Das Morgenprogramm 145 Den Korper verwohnen 148 Bewegung am Vormittag 150 Das Mittagsprogramm 151 Der Abendtrunk 153 Hinweise fur den ganzen Tag 153 Gemusebruhe und Basentrunk sind austauschbar 153 Verwendung der Heilerde 154 Ein Fastentagebuch fuhren 155 Ein Fastenprotokoll ausfullen 155 Der Prießnitz-Wickel 156 Nach dem ersten Fastentag 157 Checkliste fur alle Fastentage 157 Der zweite und dritte Fastentag 158 Kopfschmerzen beseitigen 158 Schwankungen des Blutdrucks 160 Vierter bis sechsten Fastentag 161 Alle weiteren Fastentage 161 Der letzte Fastentag 161 Gewichtsveranderungen 162 Kapitel 8 Fastenkrisen bewaltigen 163 Fastenkrisen meisterhaft meistern 163 Alte Symptome flackern auf 164 Retrograde Anamnese 165 Krisen leicht erleben 166 Ruhe- und Schlafbedurfnis 167 Kopfschmerzen und Migrane 167 Blutdruck und Blutdrucksenker 168 Muskelschmerzen und Kribbeln in den Beinen 170 Schwindel und Blutdruckschwankungen 171 Erhohte Kalteempfindlichkeit 172 Sehstorungen 173 Belegte Zunge 173 Magen- und Darmunruhe 174 Hautekzeme und Pickel 174 Veranderungen wahrend der Menstruation 175 Veranderungen des Schlafes 175 Zahn- und Kieferschmerzen 176 Umgang mit Hunger 176 Fasten und Korpergewicht 177 Stillstehende Waage 178 Gewichtsveranderung bei schlanken Menschen 178 Umgang mit Zweifeln 179 Vorzeitiger Fastenabbruch 179 Gruppen starken 180 Kleine Fastenanatomie 180 Mund bis Magen 181 Dunn- und Dickdarm 182 Teil III Mit Ruhe, Meditation Und Bewegung Durch Die Heilfastenzeit 187 Kapitel 9 Schonheit fur Korper und Geist 189 Physisch-mentale Reinigung 190 Guten Morgen 190 Lachelnd erwachen 191 Vor dem Aufstehen 192 Korperliche Reinigung 192 Einlauf mit dem Irrigator 193 Zungenreinigung mit dem Zungenreiniger 193 Ayurvedisches Olziehen 194 Zahneputzen und Zahnreinigung 194 Augenreinigung mit der Augenbadewanne 194 Nasenreinigung mit dem Nasenspulkannchen 195 Magenubungen und Magenreinigung 198 Ubung fur die Bauchorgane 199 Kapitel 10 Bewegung wahrend des Heilfastens 203 Yoga als Verbindung zwischen Korper, Geist und Seele 204 Yoga und Fasten 204 Einstimmung auf das Yoga 206 Den Morgen mit Yoga beginnen 206 Am Abend 212 Teil IV Das Fastenbrechen und Der Neubeginn 217 Kapitel 11 Das Heilfasten beenden 219 Gute Erfahrungen der Fastenzeit bewahren 219 Perfektes Fastenbrechen zur richtigen Zeit 220 Schritt fur Schritt in den Neuaufbau 221 Reflexionen vor dem Fastenbrechen 222 Praktische Vorbereitung fur das Fastenbrechen 223 Mitfaster informieren 224 Utensilien fur das Fastenbrechen 225 Ein roher Apfel fur das Fastenbrechen 226 Alternativen zu einem rohen Apfel 227 Basenreiche Lebensmittel 231 Das Fastenbrechen zelebrieren 232 Das Fest beginnt 234 Abschluss des Fastenbrechens 235 Getranke nach dem Fastenbrechen 236 Der Neubeginn 237 Kapitel 12 Die Aufbautage 239 Mit gestarkter Willenskraft neu starten 240 Einkaufslisten fur die Aufbauzeit 241 Die Aufbautage 242 Richtig aufbauen 243 Erster Aufbautag 243 Leber und Darm dreifach in Schwung bringen 247 Backpflaumen einweichen 247 Leinsamen hinzugeben 248 Einlauf fortsetzen 249 Ole und Fette 250 Gut gekaut ist halb verdaut 251 Limbisches System an Großhirn 252 Kapitel 13 So geht es nach dem Fasten weiter 255 Essen mit Herz und Verstand 256 Die weiteren Aufbautage 257 Zweiter Aufbautag 258 Dritter Aufbautag 262 Grundlagen fur eine ausgewogene Ernahrung 263 Kasein, Gluten und Zucker lieber meiden 263 Suchtig nach Milch und Weizen 264 Milch und Knochendichte 266 Belohnung durch Zucker 266 Zucker im naturlichen Verbund 267 Der Saure-Basen-Haushalt 268 Mit Sauren und Basen im Einklang 268 Olwechsel nach dem Fasten 273 Neustart nach dem Fasten 273 Der vierte und alle folgenden Tage 274 Teil V Der Top-Ten-Teil 275 Kapitel 14 Zehn Fragen zum Fasten und Heilfasten 277 Fasten oder Heilfasten? 277 Ist intermittierendes Fasten besser? 278 Wie oft darf man fasten? 278 Kann jeder fasten? 278 Darf jeder fasten? 279 Welche Jahreszeit ist zum Heilfasten geeignet? 279 Welche Fastendauer ist optimal? 279 Welcher Ort ist zum Heilfasten optimal? 280 Funktioniert Fasten auch ohne Motivation? 280 Darf man das Fasten vorzeitig abbrechen? 281 Stichwortverzeichnis 283

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Book SynopsisSie leiden an Arthrose? Dieses Buch klärt Sie umfassend und verständlich über diese weit verbreitete Gelenkerkrankung auf. Sie erfahren, welche Formen von Arthrose es gibt, woran Sie und Ihr Arzt eine Arthrose erkennen und vor allem, was Sie gegen die Steifheit, die Bewegungseinschränkungen und die Schmerzen tun können. Dr. Sandra Krüger stellt Ihnen konservative, alternative und operative Behandlungsmöglichkeiten vor und zeigt Ihnen, wie Sie durch mehr Bewegung und entzündungshemmende Nahrungsmittel Ihre Beschwerden lindern können. Für mehr Beweglichkeit und weniger Schmerzen!Table of ContentsÜber die Autorin 7 Einführung 21 Teil I: Gelenkverschleiß – Ouvertüre 25 Kapitel 1: Arthrose – alles, was man wissen muss 27 Kapitel 2: Das gesunde Gelenk 43 Kapitel 3: Vorbeugung und Prognose 59 Teil II: Arthrose ist ein Prozess 79 Kapitel 4: Häufigkeiten und Einteilungen der Arthrose 81 Kapitel 5: Ursachen und Risikofaktoren 97 Kapitel 6: Krankheitsverlauf – verschiedene Etappen 115 Kapitel 7: Arthroseformen 131 Teil III: Vom Symptom zur Diagnose 151 Kapitel 8: Von der Krankheit gezeichnet 153 Kapitel 9: Anamnese – hier sind Sie gefragt 169 Kapitel 10: Körperliche Untersuchung 185 Kapitel 11: Mit Bildern zur Diagnose 201 Kapitel 12: Ausschluss anderer Ursachen 217 Teil IV: Multimodale Behandlung 235 Kapitel 13: Konservativ – die ersten Schritte 237 Kapitel 14: Alternativ – die Kraft der Natur 261 Kapitel 15: Operativ – ein Eingriff ist nötig 287 Kapitel 16: Ultimativ – das letzte Mittel Operation 303 Kapitel 17: Last, but not least – Rehabilitation 323 Teil V: Der Top-Ten-Teil 339 Kapitel 18: Zehn Situationen, in denen Sie bei Gelenkschmerzen zum Arzt gehen sollten 341 Kapitel 19: Zehn Ernährungstipps bei Arthrose 345 Kapitel 20: Zehn Tipps für Übungen bei Gelenkschmerzen 349 Stichwortverzeichnis 355

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