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Ediciones Tutor, S.A. Anatomía del jugador de baloncesto guía ilustrada para optimizar el rendimiento y minimizar las lesiones
Contempla lo que exige maximizar la potencia, la fuerza, la agilidad y la velocidad enla cancha. Anatomía del jugador de baloncesto te enseñará a mejorar el rendimientoaumentando la fuerza muscular y optimizando la efi ciencia de cada movimiento.Anatomía del jugador de baloncesto incluye 88 de los ejercicios específi cos másefectivos para el baloncesto, cada uno de ellos con descripciones paso a paso e ilustracionesanatómicas en color para mostrar los músculos en acción.Anatomía del jugador de baloncesto va más allá de los ejercicios, situándote en lacancha y en plena competición. Las ilustraciones de los músculos implicados al pivotar,rebotear y tirar te muestran la estrecha vinculación entre estos ejercicios y el rendimientoen baloncesto.También saldrás de la cancha para meterte en la sala de entrenamiento y explorarla anatomía de las lesiones más habituales de tobillo, rodilla y hombro, así como ejerciciospara minimizarlas y recuperarte d
£24.04
Ediciones Tutor, S.A. Entrenamiento funcional para ciclistas
El entrenamiento funcional es un tipo de entrenamientode la fuerza, que integra todos los aspectos del movimientohumano y se realiza sin máquinas de musculación.Entrenamiento funcional para ciclistas presenta ejerciciosdiseñados específicamente hacia un objetivo concreto y planes deentrenamiento con los que se conseguirán resultados sorprendentesen la forma física del ciclista. Este nuevo enfoque trabaja los puntosdébiles, refuerza la estabilidad del tronco e incrementa la fuerzay coordinación muscular. De este modo, combinando estos ejercicioscon el entrenamiento en la bicicleta, se abren nuevos horizontesde mejora del rendimiento. Los ejercicios logran:- Una gran eficacia mediante el adecuado trabajo muscular- Una estructuración sencilla del entrenamiento de la fuerza conposibilidades flexibles de aplicación- La utilización de escasos aparatos técnicos auxiliaresBjörn Kafka, exciclista de alto nivel y experto en entrenamiento, y
£20.19
Ediciones Tutor, S.A. 300 abdominales programa de 7 semanas para completar 300 abdominales consecutivos
Siga el programa de 7 semanas de este libro e incrementará espectacularmentela fuerza y tono muscular de su segmento somático central (core), oblicuos yespalda, hasta tal punto que será capaz de hacer 300 abdominales consecutivos!Este libro, que ofrece planes de entrenamiento diario probados en ?test de campo?,e incluye más de 30 ejercicios para trabajar su segmento somático central, serviráa los principiantes que se embarcan en un nuevo régimen de ejercicio y a losdeportistas que buscan ampliar sus opciones de entrenamiento de la fuerza.300 Abdominales contiene numerosas tablas aclaratorias y fotografías explicativas;le resume todo lo que usted necesita saber sobre los ejercicios definitivos para eltronco y, además, en el libro se incluyen:- Instrucciones sobre cómo hacer elevaciones de tronco perfectas.- Programas de entrenamiento progresivo fáciles de seguir.-Retos añadidos para lograr el máximo fortalecimiento.
£14.52
Ediciones Tutor, S.A. Crear y jugar con papiroflexia flores
Encuadernación: RústicaDidáctico y espectacular libro que nos descubre cómo convertir un simple cuadrado de papel en pentágonos, hexágonos y octógonos que se transforman mediante pliegues radiales en delicadas flores de cinco, seis, ocho o más pétalos.Podrás crear con papiroflexia, paso a paso, hasta 31 modelos de coloridos centros florales o Ikebana añadiendo tallos y hojas.Tras aprender las técnicas propuestas en el libro, podrás hacer tus propias variaciones. Explora tu lado creativo combinando las formas y colores de diferentes flores.CONTENIDORosa 2Jacinto 4Alhelí 5Tulipán 6Clavel 7Violeta 8Pensamiento 8Narciso 10Dokudami 11Cineraria 12Prímula 13Gerbera 14Zinnia 15Lirio Japonés 16Malvarrosa 17Hortensia / Hortensia de encaje 18Jacinto Silvestre 19Ipomea 20Begonia 21Girasol 22Dalia 23Clemátide 24Azucena 26Orquídea 27Margarita 28Aciano / Crisantemo 29Cosmos 30Cam
£15.53
Ediciones Tutor, S.A. Los 50 nudos más útiles para el jinete
Guía indispensable para que cualquier jineterealice con facilidad y total seguridadel nudo más adecuado en el momento preciso.Ya sea en la cuadra o en el campo, es esencial que el jinete separealizar rápida y correctamente los nudos para, entre otros fines: .Atar a su caballo .Montar una línea de atadura .Instalar unportamonturas auxiliar .Unir dos cuerdas .Fabricar un albardón .Confeccionar una cabezada de cuadra con una simple cuerda.Gracias a su gran experiencia, Claude Lux sabe que el jinete espera queun buen nudo sea el adecuado, sólido, fiable y fácil de deshacer. Por elloofrece en este libro todos sus conocimientos, además de trucos y consejos,para explicar las ventajas y utilizaciones posibles de cada nudo.En Los 50 nudos más útiles para el jinete se aprenderá a elegir las cuerdasy a realizar medio centenar de nudos clasificados por su finalidad y sugrado de dificultad. Las explicaciones sencillas e ilustradas permitiránmemori
£19.18
Ediciones Tutor, S.A. Tu primer triatlón programa para conseguir el éxito
Encuadernación: RústicaFormato: 17 x 24 cm.Esta guía para el triatlón de corta distancia, fácil de usar y dirigida a principiantes, es una lectura obligada para el atleta que se está preparando para una competición de resistencia.Has tomado la decisión y te has comprometido. Vas a competir en tu primer triatlón. Impresionante! Y ahora, qué tienes que hacer? Tu primer triatlón: programa para conseguir el éxito se centra en preparar a atletas para correr su primer triatlón, no para bajar sus tiempos. Con este libro el principiante aprenderá a prepararse, física y mentalmente, para el triatlón de distancia sprint. En él se guía a los triatletas desde la fase de entrenamiento en 16 semanas hasta terminar con éxito su primer triatlón. Este manual contiene toda la información esencial expuesta de modo claro sobre entrenamiento que el triatleta novel necesita.Lucy SmithLucy Smith lleva 25 años entrenando y compitiendo internacionalmente con éxito. Obtuvo dos medallas de plata
£19.18
Ediciones Tutor, S.A. Snowboard trucos y técnicas de freestyle
£28.30
Ediciones Tutor, S.A. Anatomía del golfista
Encuadernación: Rústica
£25.00
Ediciones Tutor, S.A. Nutrición y peso óptimo para conseguir el máximo rendimiento
Encuadernación: RústicaFormato: 17x 24 cm.Plan de 5 fases para optimizar la composición corporal y mejorar el rendimiento.Si usted es un deportista de fondo estará, como la mayoría, preocupado por su peso. Debe saber que cada quinientos gramos extra que tenga que transportar va a tener un coste en tiempo, un mayor consumo de energía y más estrés sobre sus articulaciones, lo cual afectará a su rendimiento.Nutrición y peso óptimo para conseguir el máximo rendimiento es el primer libro que explica cómo deben perder peso los deportistas de resistencia ?corredores, ciclistas, triatletas, esquiadores de fondo, remeros, nadadores?. Basado en principios científicos sólidos, seleccionados de los últimos estudios sobre el deporte, Matt Fitzgerald expone 5 fases fáciles de seguir para adelgazar con el objetivo de participar en carreras y eventos deportivos. Sus consejos le ayudarán a alcanzar sus metas en los registros de peso, composición corporal y rendimiento, al tiempo que mantie
£19.45
Ediciones Tutor, S.A. Tenis golpes y tácticas
£19.47
Ediciones Tutor, S.A. Cuadernos de ajedrez Chess Notebook La Pieza Problematica the Problematic Piece 11
Encuadernación: RústicaColección: Cuadernos prácticos de ajedrezEl tema de la pieza problemática, apenas tratado en los manuales, tiene una importancia fundamental, por su repercusión estratégica y táctica sobre la partida.?Una pieza mal situada y toda la posición es mala?, decía Tarrasch, en una de sus declaraciones sentenciosas y radicales. Sin llegar a ese extremo, en el ajedrez actual, en el que los jugadores están habituados a detectar los más mínimos matices favorables o desfavorables, la existencia de una pieza problemática puede comprometer o condicionar toda la posición de un jugador y la explotación de ese hecho por parte del rival puede ser el camino hacia la victoria.Antonio Gude es un experto investigador y divulgador de Ajedrez. Ha dirigido varias publicaciones técnicas, traducido obras capitales de la literatura ajedrecística y es el autor de los libros de ajedrez en español más vendidos. Su veintena de textos publicados en esta editorial están dedicados a l
£8.38
Ediciones Tutor, S.A. 40 nuevos diseños de pequeños jardines
Encuadernación: CartonéNuevos proyectos de pequeños jardines profusamente ilustrados y acompañados por un detallado plano de plantación, además de instrucciones paso a paso para realizarelementos especiales, desde estanques hasta jardineras, y repletos de excelentes ideas y consejos expertos.Tim Newbury dirige su propia empresa dedicada a paisajismo y construcción. Ha ganado cuatro medallas de oro de diseño de jardines en la famosa Exposición Floral de Chelsea.
£34.61
Ediciones Tutor, S.A. Iniciación al culturismo
Encuadernación: RústicaColección: Entrenamiento DeportivoEl culturismo es una de las mejores formas de alcanzar una salud y mantenimiento corporal total.Este libro le aportará grandes beneficios en lo que necesita para empezar a desarrollar su forma física.Jhon Little ha colaborado más de treinta años con los mejores profesionales del culturismo, fomentando técnicas de entrenamientos avanzadas. Conocido en todo el mundo por su colaboración en la revista Iron Man.
£19.76
Ediciones Tutor, S.A. Suplentos nutricionales para deportistas Nutritional Supplements for Athletes
Suplementos nutricionales para deportistas le ayudará a maximizar su potencial deportivo y a obtener una ventaja competitiva. Le ofrece información basada en investigaciones sobre los 40 suplementos principales para el desarrollo muscular, la resistencia en el entrenamiento, la recuperación, y el control del peso.Con tanta variedad de suplementos nutricionales que el mercado ofrece a los atletas, usted necesita conocer cuáles son seguros. Anita Bean arroja luz sobre las exageraciones y controversias que este tema suscita, y le cuenta qué son, cómo se utilizan, y cuál es realmente su eficacia.Esta guía de vanguardia incluye:- Las bases de la nutrición que todo deportista debe conocer para un óptimo rendimiento- El ranking de los 40 suplementos principales-Las últimas investigaciones y recomendaciones sobre nutrición deportiva
£9.76
Ediciones Tutor, S.A. Huertos con diseo
20 proyectos originales Consejos de realización ? Materiales necesarios ? Planos detallados ? Trucos ? Descripción de las plantas utilizadas. Si usted dispone de varias macetas en una terraza o de unos metros cuadrados de jardín, puede crear su propio huerto. Y, además, tendrá la satisfacción de poder cocinar las hortalizas que habrá cultivado usted mismo. Los 20 proyectos descritos e ilustrados en esta obra abarcan numerosas posibilidades, desde el cultivo de las hortalizas para el potaje, hasta los vegetales más originales como el bledo o las hojas de perilla. Cada proyecto está acompañado de una descripción precisa de las plantas empleadas. Deje volar la imaginación para combinar los diferentes proyectos y personalizar así su huerto.
£20.40
Ediciones Tutor, S.A. CUADERNOS DE AJEDREZ 08 SACRIFICIOS POSICIONALES
Para progresar en ajedrez sólo se conoce una fórmula: jugar el mayor número posible de torneos, junto con el estudio teórico y el análisis de las propias partidas. El complemento ideal de esa fórmula es, como recomiendan muchos grandes maestros, que el jugador desarrolle y perfeccione su capacidad táctica y estratégica, mediante la resolución de numerosos ejercicios. Como los que aquí le ofrecemos, especialmente seleccionados por su utilidad.
£8.57
Ediciones Tutor, S.A. Guía básica de entrenamiento para ciclistas
£19.47
Ediciones Tutor, S.A. Vida y trabajo con el caballo español y el lusitaño
Vida y trabajo con el caballo español y el lusitano es fruto de la investigación, experiencia y pasión por los caballos de sus autores. Empezando por la historia del caballo ibérico, y en cómo éste se convirtió en parte integral de la cultura de nuestra península; examina su cría, morfología y temperamento, además de las diferentes variedades de la equitación española: la doma vaquera, la doma de alta escuela, el trabajo con la garrocha y las habilidades del rejoneador. Los autores abarcan el entrenamiento del caballo y jinete, así como lo relacionado con la guarnición, vestimenta y presentación tradicional española y portuguesa. Ofrecen consejos sobre la compra de caballos españoles y lusitanos, sus cuidados, manejo y la conveniencia o no de criar.
£38.40
Ediciones Tutor, S.A. Cien ejercicios de fuerza una guía para el ejercicio y el deporte
Guía de bolsillo con CIEN EJERICIOS DE FUERZA eficaces para todos, con ejercicios para los grupos musculares principales: piernas, abdominales, parte superior e inferior de la espalda, pecho, brazos y hombros. Identifica cómo y cuándo se deben hacer los ejercicios, y como evitar las lesiones.
£9.65
Ediciones Tutor, S.A. Nudos realmente útiles paso a paso nudos fundamentales de uso cotidiano en los deportes la casa y el atuendo personal
Nudos fundamentales de uso cotidiano en los deportes, el trabajo, la casa y el atuendo personalEscrito sin términos técnicos, esta guía proporciona sencillas instrucciones paso a paso, y presenta e forma muy clara los dibujos de nudos que pueden suplir las necesidades diarias de casi todo el mundo.Más libros de NudosConseguir nuestros libros
£8.04
Ediciones Tutor, S.A. Escuela de pádel del aprendizaje a la competición amateur
Escuela de Pádel analiza de una manera didáctica y global la técnica y la táctica de este joven deporte, que tantos practicantes y aficionados ha ido sumando en los últimos años..Concebida como guía de referencia tanto para principiantes como para jugadores de nivel avnazado, servirá también a monitores, entrenadores y otros profesionales relacionados con este deporte como repaso de los aspectos básicos del pádel y a encontrar soluciones a las cuestiones técnicas y tácticas que se plantean en la enseñanza de este deporte.
£13.86
Ediciones Tutor, S.A. OBSERVAR LA LUNA
£9.88
Ediciones Tutor, S.A. NAVEGACIÓN A VELA Y MOTOR
£13.19
Ediciones Tutor, S.A. Los mejores consejos de golf de todos los tiempos
£27.74
Ediciones Tutor, S.A. Diabetes y ejercicio físico
£26.46
Ediciones Tutor, S.A. Entrenamiento abdominal programa de entrenamiento funcional por sobrecarga de los músculos abdominales I.F.S.M.A.
Ejercicios seguros y efectivos para deportistas de todos los niveles, y especialmente indicados para personas con baja forma física, personas que sufren de dolores de espalda, para después del embarazo y para personas mayores.
£13.75
Ediciones Tutor, S.A. CÓMO AFRONTAR LOS TEMPORALES
£14.92
Ediciones Tutor, S.A. Boxeo tailands muay thai
£15.00
Ediciones Tutor, S.A. Manual de la técnica de los ejercicios para el entrenamiento de la fuerza
El mejor recurso práctico de entrenamientoDesarrollado por la NSCA, este manual es un recurso práctico, tanto para los que aspiran a ser profesionales de la fuerza y el acondicionamiento y entrenadores personales, como para los que ya ejercen como tales. Con inigualables demostraciones visuales de una serie de ejercicios con pesos libres o máquinas, este libro es una valiosa herramienta para quienes preparan sus certificaciones por la NSCA y un recurso excelente para los que diseñan programas para deportistas y clientes de cualquier edad y nivel de forma física.En el libro se describe, paso a paso y con fotografías en color, la técnica adecuada de 54 ejercicios con peso libre y 16 con máquina, para todos los grupos musculares, e incluye: un vídeo online demostrativo de cada ejercicio de entrenamiento de fuerza; la identificación de los músculos implicados y el agarre correcto, así como la postura y el rango de movimiento de cada ejercicio; la descripción de las acciones articular
£48.02
Ediciones Tutor, S.A. La contemplacin del hroe arte y prctica del yoga
Arte y práctica del yoga a partir de las enseñanzas de B.K.S. IyengarInspirado a la luz de la enseñanza de B.K.S. Iyengar y del Shivaismo no-dual de Cachemira, el maestro Christian Pisano resitúa la práctica postural dentro del vasto ámbito que constituye el Yoga. El autor ofrece, en esta magna obra, una compilación extraordinaria de enseñanzas relevantes, de leyendas a menudo desconocidas y de simbolismos escondidos detrás de los nombres de las asanas, acompañados de citas elocuentes, y con más de 250 magníficas fotografías e ilustraciones.Christian Pisano practica Yoga Iyengar desde hace treinta años y es una de las tres únicas personas en el mundo que recibió de B.K.S. Iyengar un certificado Sénior avanzado. Vivió en Puna, India, durante varios años de su juventud y se dedicó a explorar el arte sagrado del Yoga bajo la guía de su gurú, B.K.S. Iyengar. Durante ese periodo también profundizó en el estudio de diversas filosofías y aprendió sánscrito.
£38.40
Ediciones Tutor, S.A. 101 ejercicios de entrenamiento de fútbol para jóvenes 2 didácticos y divertidos para realizar más de 80 sesiones de entrenamiento
Todo lo necesario para desarrollar las destrezas de los jóvenesUn manual imprescindible para los entrenadores de fútbol juvenil. Este utilísimo segundo volumen de ?101 ejercicios de entrenamiento de fútbol para jóvenes?, contiene: calentamientos, ejercicios para el entrenamiento de destrezas específicas, juegos divertidos y partidillos de finalización de entrenamientos.Todos los ejercicios son divertidos, formativos y con cierto grado de exigencia. En cada uno se detalla información clara sobre el equipamiento y el espacio necesarios, sobre la disposición de los jugadores y sobre cómo adaptar los ejercicios a su habilidad. En ellos también hay consejos claros sobre los puntos relevantes para el entrenamiento. Cada ejercicio está diseñado en conexión con otros que aparecen en el libro con el fin de ofrecer una combinación de más de 80 sesiones de entrenamiento completas, dinámicas y efectivas.
£12.10
Ediciones Tutor, S.A. Yoga para deportistas
Mejorar la capacidad atlética, la recuperación y la concentraciónDesde el campo de fútbol hasta la pista de tenis, los mejores atletas conocen hoy los beneficios del yoga. Por eso, tantos lo han convertido en un componente esencial de sus programas de entrenamiento y acondicionamineto. Ahora, con este libro, tú también puedes. La autora e instructora Ryanne Cunningham ha trabajado con algunos de los nombres más destacados del deporte. Ha ayudado a mantener en el campo a algunos de los jugadores más duros de la NFL, y a correr durante más tiempo y con mayor potencia a atletas de resistencia sobresalientes.Este libro está pensado para todos los atletas, desde aficionados de fin de semana hasta profesionales, de deportes tales como: tenis, fútbol, golf, running, natación, baloncesto, ciclismo, etc. Utilizando demostraciones de las posturas físicas, respiración y visualización mental guiada, mejorarás tu rendimiento, reducirás el riesgo de lesión y potenciarás al máximo los resultado
£28.80
Ediciones Tutor, S.A. Reparaciones en ruta bicicleta de carretera
Soluciones rápidas de reparaciones en ruta de la bicicleta.Completar el recorrido: ese es el objetivo de muchos ciclistas. En un trayecto largo suele ocurrir que el siguiente taller nos quede bastante lejos. Qué hacer cuando surge una avería en nuestra bicicleta?Esta guía muestra numerosos consejos e imágenes para que el ciclista pueda resolver por sí mismo la mayoría de los problemas sin más que tener a mano una multiherramienta, ya se trate de una cámara sin aire, una fisura en la cadena o la rotura de radios, manillar o cuadro.
£9.55
Ediciones Tutor, S.A. Manual prctico de defensa personal para mujeres
Recursos para ganar confianza y seguridadEste manual trata las nociones básicas de autodefensa válidas para todas las edades: desde adolescentes hasta mujeres mayores; cada una adecuará las técnicas expuestas a su forma física. Consta de más de 365 fotografías en color descriptivas de las técnicas y un texto conciso y pedagógico para afianzarse en este método de probada efectividad.El autor, Manuel Montero, es uno de los pioneros en el trabajo específico de la Defensa Personal Femenina. Es un profesional de las Artes Marciales con más de 25 años de experiencia como Maestro y Entrenador de Defensa Personal (Goshindo), Kárate y Bujutsu, para grupos de personas de perfiles muy diversos, desde niños hasta profesionales de diferentes campos. Ha impartido clase a más de 10.000 alumnos asistentes a sus cursos, clases, talleres y seminarios.
£19.18
Ediciones Tutor, S.A. Entrenamiento para medio maratn consejos planes y programas de entrenamiento para tu primer medio maratn o el 50
Los sabios consejos de un experto corredorEl nombre de Hal Higdon es sinónimo de correr. Como editor colaborador de Runners World y autor superventas, ha ayudado a innumerables corredores a completar sus objetivos en diversas distancias. Ahora ha creado la guía definitiva sobre la distancia más popular hoy en día, el medio maratón.Este libro contiene todo lo que debes saber sobre esta prueba, incluyendo dónde empezar, en qué centrarte, cómo establecer tu propio ritmo, cómo evitar las lesiones, cómo hacer un seguimiento de tus progresos, cómo terminar la carrera y cómo mejorar. Ya sea este tu primer medio maratón. o el 50, hay un plan para ti. Incluye 16 programas personalizables, que van desde principiante hasta avanzado, así como estrategias de probada eficacia, consejos para el día de la prueba y motivación de medio-maratonianos de todo el mundo.Hal Higdon ha corrido 111 maratones, 18 de ellos en Boston. Es uno de los fundadores del Road Runners Club of America y ha publicad
£19.18
Ediciones Tutor, S.A. Entrenamiento funcional ejercicios y programas de entrenamiento para conseguir el máximo rendimiento
Las claves de la ciencia del ejercicio físicoLleva tu rendimiento al siguiente nivel con Entrenamiento Funcional. El autor, Juan Carlos ?JC? Santana, presenta un enfoque revolucionario de los métodos de entrenamiento y acondicionamiento físico que, seguro, mejorarán tu capacidad funcional en cualquier actividad física o deporte. Este libro aborda los últimos avances, un gran número de ejercicios y los programas de eficacia probada que puedes seguir o incorporar a tu plan de entrenamiento. Ofrece una programación con ejercicios de fuerza, resistencia, potencia y ejercicios para deportes específicos; es una excelente obra completa para cualquier atleta, entrenador o preparador físico.El libro abarca los conceptos, los ejercicios, las progresiones y la secuenciación sobre los que se basan los programas de entrenamiento funcional, cubriendo las necesidades de once deportes, y presenta 135 ejercicios empleando el propio peso corporal, bandas elásticas y poleas, mancuernas y kettlebell
£28.80
Ediciones Tutor, S.A. Anand jugada a jugada
Viswanathan Anand es uno de los grandes ajedrecistas de la historia: ha sido el número uno del mundo en repetidas ocasiones, logró el título mundial en cinco oportunidades y fue campeón con el título mundial reunificado desde 2007 hasta 2013. Su estilo versátil le ha permitido dominar todas las modalidades del juego: por eliminatorias, en torneos, en matches y en los distintos ritmos de juego rápido. En este libro, el gran maestro Zenón Franco examina en detalle la carrera ajedrecística de Anand hasta el momento. Ha seleccionado y comenta las partidas de Anand que considera más relevantes y más instructivas.El libro proporciona una plataforma ideal para estudiar ajedrez, ya que el autor sugiere al lector continuos ejercicios que este debe resolver ?tomando el lugar? del maestro que está jugando la partida y también se pone en la piel del lector y formula las preguntas que cree convenientes para comprender mejor la posición a través de las respuesta que ofrece. De esta manera, el lec
£24.04
Ediciones Tutor, S.A. El método corrercaminarcorrer
El aspecto más maravilloso del running, en comparación conotros deportes, es que cada uno establece dónde, cuándo,qué distancia y a qué velocidad correr. Pero la mayoría de los nuevoscorredores no serían capaces de terminar una carrera de cualquierdistancia, libres de dolores, si lo trataran de hacer corriendo de maneracontinua. Pero no tienen que hacerlo así. Al correr... y caminar,eres el capitán de tu propio barco.Quieres además reducir la fatiga, disminuir el riesgo delesiones, recuperarte más rápido de los entrenamientos, conseguirmejores tiempos en competición? El modo de lograrlo está eneste libro: El método Correr-Caminar-Correr. En él Jeff Gallowayexpone de forma clara el método (Run-Walk-RunTM) que comenzóa desarrollar en 1978 y que desde entonces ha ayudado a cientosde miles de corredores, dándoles la posibilidad de terminar unmaratón a casi todos ellos.JEFF GALLOWAY es el autor del libro más vendido sobre carrera
£15.93
Ediciones Tutor, S.A. 101 ejercicios de danza contempornea para nios y jvenes
Primer libro dedicado a la enseñanza de la danza contemporánea, una herramienta única para impartir clases durante un curso completo, o incluso más tiempo, a niños y jóvenes desde los 5 hasta los 20 años y más.La danza contemporánea es un género alternativo y diferenciado del ballet y la danza moderna, entrecuyas características destaca el eclecticismo de sus creadores y la pluralidad de corrientes y estilos.Está presente en los escenarios de todo el mundo, pero también lo está en la publicidad, la televisióny el mundo de la música comercial. Motivo por el que cada vez más niños y jóvenes se interesan poresta forma de danza, y proliferan las escuelas, academias y centros de formación que imparten estadisciplina a alumnos de todas las edades.101 ejercicios de danza contemporánea para niños y jóvenes es una guía completa deenseñanza para cualquier nivel. Los ejercicios que incluye este método promueven la formaciónde un bailarín versátil, creativo, espon
£25.00
Ediciones Tutor, S.A. Entrenamiento de la fuerza para corredores 8 semanas para mejorar el cuerpo del corredor
El entrenamiento de la fuerza es la clave para correr mejor y prevenir las lesiones. Pero hay que saber qué ejercicios son los que mejor funcionan para los corredores y conseguir motivarse para entrenar más allá de las salidas a correr.En Entrenamiento de la fuerza para corredores el entrenador personal y de carreras de fondo Jeff Horowitz simplifica el entrenamiento de la fuerza en tan solo dos sesiones semanales, de 20 minutos, sin gimnasio ni equipamiento costoso. Diseñado específicamente para corredores, el programa de Entrenamiento de la fuerza para corredores se centra en los ejercicios que realmente funcionan. En sus páginas encontrarás:? Una guía de cómo el entrenamiento de la fuerza te llevará a mejorar la técnica de carreray la forma física? 40 ejercicios específicos, con fotografías que los ilustran paso a paso e instrucciones claras? Programas de entrenamiento progresivos y opciones de ejercicios avanzados para incrementar la fuerza y mejorar el estado físic
£19.32
Ediciones Tutor, S.A. Nutricin para los deportes de resistencia cmo ajustar la injesta de alimentos y fluidos para conseguir un entrenamiento y rendimiento ptimos
Nutrición para los deportes de resistencia te guiará en la selecciónóptima de alimentos, bebidas y suplementos para entrenar durantemás tiempo, recuperarte con mayor rapidez, evitar lesiones y conseguirtus metas de rendimiento en cualquier prueba de resistencia.La dietista del deporte, y anteriormente corredora de élite, SuzanneGirard Eberle, presenta un programa de nutrición que aborda cuestionesfundamentales para los deportistas de resistencia, como son:? Las carreras, sobre asfalto o montaña, desde los 5 hasta másde los 100 kilómetros.? Las pruebas de ciclismo y ciclismo de montaña, desde las queson cronometradas hasta las que se celebran en varias etapas.? El duatlón y el triatlón, desde sus modalidades de sprinthasta el Ironman.? Los deportes de invierno, desde las carreras de esquí nórdicohasta las ascensiones de montaña.? Los deportes acuáticos, incluidos el remo y la natación enaguas abiertas.? Las condiciones ambien
£28.80
Ediciones Tutor, S.A. Anatoma de las artes marciales
Anatomía de las artes marciales contiene detallados dibujos anatómicos de 50 técnicascomunes de artes marciales. Aunque haya innumerables maneras de ejecutar muchasde estas técnicas, como por ejemplo el Ataque Directo Avanzado, este libro se centraen los elementos básicos y universales compartidos por diferentes estilos.Anatomía de las artes marciales enseña con precisión el funcionamiento interno delcuerpo durante estas técnicas de ataque, defensa y proyecciones claves de las artes marciales.Sus dibujos en color, sus útiles fotografías y sus instrucciones claras en el texto facilitanla identificación de los músculos específicos necesarios para entrenar logrando las máximasvelocidad, potencia y precisión en practicantes de cualquier nivel.Un libro práctico indispensable en el entrenamiento, porque cada sección se acompaña deejercicios y estiramientos para fortalecer los músculos, prevenir lesiones y mejorar la técnica.
£19.43
Ediciones Tutor, S.A. Guía ilustrada de los estiramientos terapéuticos
Encuadernación: RústicaHace mucho que los deportistas de élite confían en programas de estiramientos personalizados para mejorar la flexibilidad y prevenir lesiones. Pero es menos conocido que muchos de esos estiramientos específicos tienen una aplicación muchomás amplia que puede incorporarse fácilmente en la rutina diaria de cualquier persona, practique o no ejercicio regularmente.Guía ilustrada de los estiramientos terapéuticos incluye ilustraciones anatómicas en color y una explicación pormenorizada de 40 de los estiramientos más efectivos para eliminar el dolor, aliviar las agujetas, mejorar el equilibrio y la flexibilidad, y prevenir lesiones comunes. Además, incluye ejemplos de programas de estiramientos que pueden seguirse literalmente o personalizarse, adaptándolos a las necesidades de cada cuerpo.Y lo mejor de todo: Guía ilustrada de los estiramientos terapéuticos muestra cómo evaluar el dolor e identificar los estiramientos necesarios para reducir las molestias. Esp
£20.33
Ediciones Tutor, S.A. Aprender a navegar a vela
Todos estamos capacitados para aprender a navegar. Ya seacomenzando en un barco de vela ligera o en un yate, este libro os ayudaráa iniciaros. Fácil de leer, con interesantes gráficos y fotografías a color,esta excelente guía abarca los siguientes aspectos básicos:Independientemente de la edad que tengáis y de que naveguéis con los amigos, o en un curso,este libro constituye la introducción perfecta.- Cómo empezar a navegar- Diferentes tipos de barcos- Partes del barco- Cómo navega un barco de vela- Aparejar y echar el barco al agua- Comenzar a navegar- Izar las velas- Cabos y nudos- El tiempo y las mareas- Situarse en la mar
£13.57
Ediciones Tutor, S.A. Las 36 estrategias secretas chinas en el arte de la guerra
Encuadernación: CartonéFormato: 13 X 19 cmLas 36 estrategias secretas chinas en el arte de la guerra es una colección de antiguas máximas chinas que compendian algunas de las tácticas más ingeniosas del Lejano Oriente para la batalla y el engaño, y en este sentido ofrecen valiosas revelaciones sobre diversas facetas de la mente oriental.Cada una de estas estrategias representa una pequeña joya de sabiduría china. Hiroshi Moriya, reconocida autoridad en cultura y filosofía china, publicó un libro en japonés en el que analizaba y explicaba estas estrategias. Después empleó ejemplos de la Historia antigua y reciente para aclarar más su significado. Ahora,William Scott Wilson, traductor al inglés de prestigio, hace accesibles Las 36 estrategias secretas chinas en el arte de la guerra para el lector actual tanto de la máxima china misma como de la labor interpretativa de Moriya.La obra se organiza en seis partes (Estrategias para la Victoria en Batalla, Estrategias para Entabla
£21.15
Ediciones Tutor, S.A. Manual básico de kick boxing
El kick Boxing es una forma moderna de lucha deportiva desarrollada en la década de los años setenta y que cada vez cuenta con más adeptos, en el que los contrincantes emplean técnicas del boxeo y espectaculares golpes con las piernas. Además se entrena en las disciplinas de semi contact, ligth contact y full contact, y también existen formas con y sin armas, así como el kick boxing practicado para mantener la forma física y para la autodefensa. El autor y kickboxer Christoph Delp, junto a una serie de destacados deportistas y entrenadores, nos ilustran en este libro sobre:La historia, los fundamentos y el equipamiento del kick boxing.El espíritu combativo, la autodisciplina y el comportamiento durante el entrenamiento.Técnicas de golpes con las manos y con las piernas así como sus combinaciones.Técnicas de defensa y contraataque.Organización y planificación del entrenamiento.Todas las técnicas están explicadas de modo claro y con ilustrativas y detalladas imágenes, l
£19.25
Ediciones Tutor, S.A. Anatomia del nadador Swimmers Anatomy
Encuadernación: RústicaMejor rendimiento con más fuerza muscular.74 efectivos ejercicios para mejorar la fuerza muscular en la natación. Con descripciones paso a paso e ilustraciones anatómicas a todo color altamente ilustrativas de los músculos implicados en las salidas, los virajes y los cuatro estilos de competición (crol, braza, mariposa y espalda), que muestran cómo cada ejercicio es un elemento fundamental para el rendimiento en natación.Ian McLeodIan McLeod es entrenador titulado y masoterapeuta diplomado, tiene una amplia experiencia de trabajo con deportistas de elite y formó parte del equipo médico estadounidense en los Juegos Olímpicos de 2008 en Pekín.
£25.00
Ediciones Tutor, S.A. Manual de nudos ayustes y trabajos con cabos
Encuadernación: RústicaAunque este libro ha sido escrito e ilustrado de manera específica para la comunidad náutica, su contenido puede estar destinado a un público más amplio.En lo que respecta a la realización de nudos y trabajos de cabullería, la obra consta de tres partes principales. La primera, "Nociones sobre cabos", proporciona a aquellos que comienzan su aprendizaje sobre cabos, nudos y trabajos de cabullería, varios capítulos que tratan sobre materiales y confección, cuidado y empleo, terminología que se utiliza y herramientas en el comercio, y culmina con un resumen sobre cómo tomar vueltas, poleas y aparejos. Posteriormente, para el principiante que desee confeccionar nudos se muestra una progresión gradual que va desde la estructura de los nudos elementales hasta el modo de realizar los nudos más indispensables que se utilizan a bordo.La parte siguiente, dedicada a una selección de nudos, cotes, vueltas, gazas y ayustes, con diferentes usos a bordo, está encaminad
£25.00