Description
Book SynopsisAplica la ciencia a tu práctica de pilates con más de 50 ejercicios para ganar confianza y controlar tus movimientos.
¿Sabías que practicar pilates no solo ayuda a mejorar la flexibilidad y tonificar el cuerpo sino que además reduce los niveles de ansiedad y mejora la postura corporal? Descubre toda la información sobre esta disciplina y aprende a ejercitarte correctamente con explicaciones y consejos avalados por la ciencia.
En las páginas de este libro de pilates, encontrarás:
- Ilustraciones anatómicas que muestran la mecánica y la fisiología de los ejercicios de forma clara y visual.
- Explicaciones paso a paso de cada ejercicio, la postura correcta del cuerpo y los músculos involucrados.
- Códigos de colores que resaltan cómo se activan, estiran y relajan los músculos, ligamentos y articulaciones para realizar cada ejercicio de man
