Search results for ""Author Joaquín Tolsá Torrenova""

El libro enseña cómo emplear el acrílico para pintar flores de todas clases, desde sencillas plantas en macetas hasta un arco de jardín cuajado de rosas. Explica las técnicas necesarias para captar la belleza de las flores, desde dibujar sus siluetas y plasmar sus vivos tonos, hasta usar otros materiales para lograr diversos efectos.

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Descubre lo que se necesita para potenciar al máximo la fuerza, la velocidad, la potenciay la resistencia en disciplinas multideportivas. Anatomía del triatleta te mostrará cómomejorar tu rendimiento aumentando la fuerza muscular y optimizando la eficiencia de todoslos movimientos implicados.Anatomía del triatleta incluye 82 de los ejercicios multideportivos más efectivos, cada unocon descripciones paso a paso e ilustraciones anatómicas en color que resaltan los músculosen acción.Anatomía del triatleta te prepara para la prueba y también te sitúa en medio de la competiciónvinculando cada ejercicio con su aplicación al triatlón. Descubrirás cómo fortalecer losmúsculos y aumentar la resistencia para nadar en aguas abiertas, ascender o descenderen bicicleta fuertes pendientes y correr por diversos terrenos hasta finalizar la prueba.También aprenderás variantes de los ejercicios para incidir en áreas anatómicas específicas,y reducir la tensión

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Todas las técnicas de artes marciales y defensa personal tienen comoobjetivo encontrar los puntos débiles del adversario y usarlos, enúltima instancia, para controlarlo y someterlo.Comprender el impacto de las propias acciones debería ser el puntofocal de cualquier practicante de artes marciales con sentido de laresponsabilidad. Los secretos del kyusho ayuda en este sentido,proporcionando detallada información sobre puntos vitales del cuerpohumano y la relevancia de los puntos de presión en las artes marciales.Con este planteamiento, el libro ofrece a todos los practicantes de estasartes mediante diagramas, fotografías paso a paso y textos concisos,la posibilidad de ampliar sus conocimientos sobre el cuerpo humanoy los efectos que tienen en él las técnicas de ataque y de presiónsobre los puntos vitales.

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Cómo plasmas la atmósfera de un cuadro concentrándose en el tipo y dirección de la luz: desde escenas intensamente iluminadas hasta edificios al anochecer. El estudio de la forma y el tono, y el planteamiento de la composición, explicados por medio de la realización paso a paso de tres obras.

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El dibujo de la figura humana nos compromete a nosotros mismos, por completo: atañe a la emoción que sentimos frente al modelo mientras observamos sus características físicas y percibimos, alternándolos con los nuestros, sus estados de ánimo. Quizá, de forma parecida a lo que sucede en el ?retrato?, y con valores aún más sutiles y profundos, observar el cuerpo de uno de nuestros semejantes provoca una especie de mirada también sobre su ?fluir?interior y provoca casi una reflexión o una ?proyección?en él...No sorprende, por tanto, y es bien sabido, que desde los primeros balbuceos del sentir artístico y religioso la representación del cuerpo humano ha constituido uno de los temas más elevados y significativos. El desnudo identifica al hombre en su esencia, quizá con itinerarios diversos en las civilizaciones de Occidente y en las orientales: en las primeras, por ejemplo, parece surgir, como rasgo distintivo, la tensión en el análisis, en la descripción, en la anatomía y en la explicació

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Contempla tu juego como nunca lo habías hecho. Observa lo que supone mejorar laconsistencia y el rendimiento en la pista. Anatomía del tenista te enseñará a destacaren la competición gracias al incremento de la fuerza, la velocidad y la agilidad para conseguirservicios más potentes y golpes certeros.Anatomía del tenista incluye 72 de los ejercicios más efectivos, cada uno con descripcionespaso a paso e ilustraciones anatómicas en color que resaltan los músculos en acción.Anatomía del tenista va más allá de los ejercicios situándote tanto en la línea de fondocomo en la red. Las ilustraciones de los músculos que intervienen en el drive, el revés, lavolea, el remate y el servicio te enseñan que cada ejercicio está fundamentalmente conectadocon el rendimiento en el tenis.También aprenderás que los ejercicios pueden modificarse para incidir en áreasespecíficas, mejorar tu técnica y reducir al mínimo las lesiones. Y lo mejor de todo: aprenderás

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Encuadernación: RústicaFormato: 17 X 24 cmQi Gong de la Tierra para Mujeres enseña técnicas tradicionales de qi gong chino que afrontan las necesidades de la anatomía de la mujer. La autora, Tina Chunna Zhang, guía a las lectoras a través de cómodas posturas y fáciles ejercicios pensados para fortalecer la conexión cuerpo-mente-espíritu, todos claramente ilustrados en más de cien fotografías.Concentrándose en zonas concretas del cuerpo, Zhang describe cómo usar la energía femenina natural para prevenir o aliviar problemas de salud y afecciones tales como la hipertensión arterial, el estrés, la fatiga, la endometriosis y problemas relacionados con la edad, y lograr un equilibrio entre hormonas y emociones. El libro introduce conceptos de la Medicina Tradicional China (MTC) que sirven de base para una práctica eficaz del qi gong.La abundancia de información útil sobre la salud física y espiritual de la mujer convierte a este libro en una guía esencial para mujeres que quiera

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Encuadernación: RústicaLa fibromialgia es una afección crónica relacionada con la artritis y caracterizada, entre otros síntomas, por dolor y rigidez musculares crónicos, sensibilidad de los tejidos blandos, cefaleas, mareos, náuseas, trastornos cognitivos, fatiga y trastornos del sueño. Shoosh Lettick Crotzer presenta la alternativa del yoga para abordar estos síntomas.Su programa global de veintiséis posturas de yoga ilustradas, técnicas respiratorias y sesiones de visualización y relajación guiadas pueden practicarse a cualquier edad y con cualquier experiencia de yoga. Crotzer enseña a usar accesorios sencillos ?una silla, una manta? para modificar posturas y adaptarse a nuestro cuerpo y sus cambiantes necesidades. Deirdre Carrigan, la modelo de las posturas que aparece en las fotografías, es una profesora de yoga aquejada de fibromialgia. Cada postura incluye la sección ?Yoga diario?, que muestra cómo emplear la postura para aliviar los efectos de las actividades cotidianas,

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Modelado de la cabeza humana y de la figura recoge y organiza toda la experiencia adquirida por el autor en varios decenios de actividad artística y de enseñanza.El libro concentra la atención sobre una técnica, el modelado, una de las más conocidas y difundidas, y sobre un tema, el del retrato, atrayente y laborioso para cualquier artista, por experto o neófito que sea.

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Cómo captar las cambiantes atmósferas y la belleza del mar y el cielo con más de 70 fotografías paso a paso y diversos cuadros que sirven de inspiración. El libro ilustra todas las técnicas, desde la aplicación de los lavados iniciales y la creación de la atmósfera hasta el añadido de brillos y la introducción de los detalles finales.

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Encuadernación: Rústica

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Encuadernación: CartonéNuevos proyectos de pequeños jardines profusamente ilustrados y acompañados por un detallado plano de plantación, además de instrucciones paso a paso para realizarelementos especiales, desde estanques hasta jardineras, y repletos de excelentes ideas y consejos expertos.Tim Newbury dirige su propia empresa dedicada a paisajismo y construcción. Ha ganado cuatro medallas de oro de diseño de jardines en la famosa Exposición Floral de Chelsea.

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Quienes quieran aprender a pintar sin depender de sus aptitudes para el dibujo tienen en este libro todo lo que necesitan. Noel Gregory comparte su pasión por el paisaje concinco maravillosos proyectos.? Aprenda a captar al óleo la belleza del paisaje? Fotografías y claras instrucciones paso a paso? Cinco proyectos fáciles de seguir? Seis plantillas desprendibles y reutilizables

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Diversos procesos útiles para afrontar el complejo tema del claroscuro: cómo graduar las luces y las sombras, para representar claramente los volúmenes. Esto lo hace con los instrumentos técnicos fundamentales del dibujo (el papel y el lápiz) y, sobre todo, con la observación y la experimentación.

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Muestra lo maravillosa que es la acuarela para pintar el carácter y la belleza de los edificios. Ofrece valiosas ideas para captar la esencia de un tema, ya sea un grupo de casitas de pescadores, unos edificios venecianos o una tranquila escena soleada. Detalladas fotografías paso a paso acompañan a útiles textos e inspiradores cuadros.

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Incluye ideas para cultivar cactus y otras suculentas (plantas crasas), así como su mantenimiento y propagación. Con una lista de especies de fácil consulta: trepadoras, colgantes y con flores, plantas de gran tamaño, etc.

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TODO TRIATLETA QUIERE IR MÁS RÁPIDO. Pero, aunque elentrenamiento proporcione grandes mejoras en los inicios, conel tiempo solamente el trabajo duro mantendrá el statu quo. Puedestratar de aumentar la velocidad con mejoras en el material, pero elcostoso equipamiento de alta tecnología no siempre proporciona losresultados que estás buscando.Más rápido. La física y el triatleta te permitirá dominar al dedillola velocidad ?gratis? (más rápido con menor coste energético).Su autor, el ingeniero aeroespacial y experimentado triatleta JimGourley, enseña a los atletas cómo convertir los conocimientos enpotencia explorando las fuerzas que más importan en triatlón.Llegarás a saber cómo sacar el máximo partido del entrenamiento,de las mejoras en el material y de la tecnología.Incluso los atletas más en forma están sometidos a las leyes dela física, como la resistencia al avance, el rozamiento o la resistenciaa la rodadura. Comprendiendo la

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Aumente la velocidad, la potencia, la resistencia y la eficiencia con Ciclismo. Entrenamiento avanzado. Aprenderá a aplicar lo último en investigación, ciencia y tecnología ciclista para entrenar más inteligentemente, seguir practicando durante más tiempo este deporte y rendir más en competición.El renombrado entrenador de ciclismo Hunter Allen y el destacado científico Stephen Cheung exponen los avances e investigaciones más recientes sobre biomecánica, fisiología y técnica, y le explican por qué son importantes y cómo puede incorporarlas para maximizar el entrenamiento y optimizar el rendimiento.Desde las últimas informaciones sobre periodización, umbral anaeróbico y recuperación hasta el ajuste de la bicicleta (bike fit) y la técnica de pedaleo, Ciclismo. Entrenamiento avanzado cubre cada uno de los aspectos que intervienen en el acondicionamiento, la preparación y la competición en este deporte tan exigente físicamente. En el contenido se incluyen además entrevistas sobre una

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Encuadernación: RústicaPartiendo de su pericia como profesora de yoga que ha utilizado éste para recuperarse del dolor de rodillas que padecía y para mantenerlas sanas, Sandy Blaine presenta en Yoga para unas rodillas sanas un programa global de yoga para ayudar a:? Comprender los factores que intervienen en los problemas habituales de rodillas que causan dolor y restringen la movilidad.? Establecer pautas de seguridad para ayudarte a ponerte en marcha.? Usar accesorios, como puedan ser mantas y toallas, para soportar el cuerpo, la respiración y la mente.? Practicar posturas y ejercicios de yoga para la prevención del dolor y la rehabilitación.? Moverte en tu vida diaria, ya seas un deportista o una persona sedentaria.Tras las pautas de práctica, la autora presenta instrucciones ilustradas de las dieciséis posturas consideradas esenciales para la terapia de las rodillas, además de algunas variantes con el fin de adaptarlas a las particularidades de cada organismo.

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TAI CHI CHUAN (TAI JI QUAN) MANUAL DEL ESTILO YANG es la primera edición española (traducida de la inglesa debida a Louis Swaim) del estimado manual del arte del taijiquan de Fu Zhongwen. Las instrucciones sobre formas, soberbiamente detalladas, del libro se basan en el estudio de primera mano que Fu Zhongwen realizó durante más de veinte años como discípulo del eminente Yang Chengfu. Los dibujos de línea históricos que acompañan el texto se reprodujeron a partir de fotos tomadas de la forma de Yang Chengfu. Juntos, los dibujos y las instrucciones sobre la forma, constituyen parte de la mejor documentación disponible sobre la forma tradicional del Taijiquan Estilo Yang, tal y como era enseñada por el maestro Yang Chengfu.Entre otras importantes características de este libro, se incluyen:? Aclaraciones de Fu Zhonwen sobre puntos móviles de concentración, denominados jindian, en la secuencia Agarrar la Cola del Gorrión, de la forma. ? Sucintas descripciones del Empuje de Manos co

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Encuadernación: RústicaSencillos pasos para iniciarse en la acuarela. Cómo pintar seis paisajes de montaña a la acuarela a partir de sencillas instrucciones, interesantes sugerencias y útiles consejos, y con la ayuda de seis plantillas reutilizables. En el libro se explican paso a paso cinco de los proyectos incluidos en las plantillas, y se deja la sexta de estas para que cada uno pueda aplicar libre e individualmente la técnica y darse cuenta de lo que ha aprendido.

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Guía para retratar semblantes característicos? Referencias de anatomía y morfología? Procedimientos? Ejemplos de procedimientos: lápiz, acuarela, témpera? Repertorio iconográfico: adultos, niños, ancianosGiovanni Guglielmo Civardi nació en Milán el 22 de julio de 1947. Licenciadoen Economía, estudió posteriormente en la Facultad de Medicina y en la Scuoladel Nudo de la Accademia di Brera, y se dedicó al retrato y a la escultura.Durante más de una década realizó ilustraciones para diarios, revistas y cubiertasde libros. Organizó muestras personales de escultura y amplió sus estudiosanatómicos durante frecuentes estancias en Francia y en Dinamarca. Desdehace muchos años dirige cursos de anatomía y de dibujo de la figura humana,y ha condensado su experiencia didáctica en numerosos libros, reeditados confrecuencia. La mayoría de ellos han sido traducidos a varias lenguas (inglés,francés, español, ruso, alemán, japonés, etc.). De 2011 data

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El aspecto más maravilloso del running, en comparación conotros deportes, es que cada uno establece dónde, cuándo,qué distancia y a qué velocidad correr. Pero la mayoría de los nuevoscorredores no serían capaces de terminar una carrera de cualquierdistancia, libres de dolores, si lo trataran de hacer corriendo de maneracontinua. Pero no tienen que hacerlo así. Al correr... y caminar,eres el capitán de tu propio barco.Quieres además reducir la fatiga, disminuir el riesgo delesiones, recuperarte más rápido de los entrenamientos, conseguirmejores tiempos en competición? El modo de lograrlo está eneste libro: El método Correr-Caminar-Correr. En él Jeff Gallowayexpone de forma clara el método (Run-Walk-RunTM) que comenzóa desarrollar en 1978 y que desde entonces ha ayudado a cientosde miles de corredores, dándoles la posibilidad de terminar unmaratón a casi todos ellos.JEFF GALLOWAY es el autor del libro más vendido sobre carrera

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Anatomía de las artes marciales contiene detallados dibujos anatómicos de 50 técnicascomunes de artes marciales. Aunque haya innumerables maneras de ejecutar muchasde estas técnicas, como por ejemplo el Ataque Directo Avanzado, este libro se centraen los elementos básicos y universales compartidos por diferentes estilos.Anatomía de las artes marciales enseña con precisión el funcionamiento interno delcuerpo durante estas técnicas de ataque, defensa y proyecciones claves de las artes marciales.Sus dibujos en color, sus útiles fotografías y sus instrucciones claras en el texto facilitanla identificación de los músculos específicos necesarios para entrenar logrando las máximasvelocidad, potencia y precisión en practicantes de cualquier nivel.Un libro práctico indispensable en el entrenamiento, porque cada sección se acompaña deejercicios y estiramientos para fortalecer los músculos, prevenir lesiones y mejorar la técnica.

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Encuadernación: RústicaHace mucho que los deportistas de élite confían en programas de estiramientos personalizados para mejorar la flexibilidad y prevenir lesiones. Pero es menos conocido que muchos de esos estiramientos específicos tienen una aplicación muchomás amplia que puede incorporarse fácilmente en la rutina diaria de cualquier persona, practique o no ejercicio regularmente.Guía ilustrada de los estiramientos terapéuticos incluye ilustraciones anatómicas en color y una explicación pormenorizada de 40 de los estiramientos más efectivos para eliminar el dolor, aliviar las agujetas, mejorar el equilibrio y la flexibilidad, y prevenir lesiones comunes. Además, incluye ejemplos de programas de estiramientos que pueden seguirse literalmente o personalizarse, adaptándolos a las necesidades de cada cuerpo.Y lo mejor de todo: Guía ilustrada de los estiramientos terapéuticos muestra cómo evaluar el dolor e identificar los estiramientos necesarios para reducir las molestias. Esp

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Encuadernación: CartonéFormato: 13 X 19 cmLas 36 estrategias secretas chinas en el arte de la guerra es una colección de antiguas máximas chinas que compendian algunas de las tácticas más ingeniosas del Lejano Oriente para la batalla y el engaño, y en este sentido ofrecen valiosas revelaciones sobre diversas facetas de la mente oriental.Cada una de estas estrategias representa una pequeña joya de sabiduría china. Hiroshi Moriya, reconocida autoridad en cultura y filosofía china, publicó un libro en japonés en el que analizaba y explicaba estas estrategias. Después empleó ejemplos de la Historia antigua y reciente para aclarar más su significado. Ahora,William Scott Wilson, traductor al inglés de prestigio, hace accesibles Las 36 estrategias secretas chinas en el arte de la guerra para el lector actual tanto de la máxima china misma como de la labor interpretativa de Moriya.La obra se organiza en seis partes (Estrategias para la Victoria en Batalla, Estrategias para Entabla

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El método Pilates es un enfoque singular al ejercicio que mejora la fuerza del segmento somático central y la amplitud de movimiento articular.Puede transformarse el aspecto, las sensaciones, y el rendimiento del cuerpo.

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Siente la potencia y el estímulo de una tabla de ejercicios de espada samurái con Forza, el programa de entrenamiento para todo el cuerpo basado en técnicas japonesas de combate con espada.Forza proporciona:Beneficios mentales: es una forma de meditación en movimiento que exige un tipo especial de concentración que fuerza a la mente y al cuerpo a colaborar.Beneficios físicos: con elementos aeróbicos y anaeróbicos; una combinación potente.Con Forza conseguirás fortalecer tu musculatura y quemar grasa con esta fantástica serie de ejercicios cardiovasculares que coordina movimientos de espada controlados para dar lugar combinaciones secuenciadas espectaculares realizadas a gran velocidad.Ilaria Montagnani es cinturón negro de Shorinjiru Karate y posee una experiencia de más de doce años de entrenamiento en artes marciales. Fue elegida recientemente atleta de fitness por la empresa Nike (Nike Fitness Athlete) y nombrada por la New York Magazine como uno de los ?gur

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