Search results for ""Aguilar""

Your Guide to Creating Equitable Schools If we hope to interrupt educational inequities and create schools in which every child thrives, we must open our hearts to purposeful conversation and hone our skills to make those conversations effective. With characteristic honesty and wisdom, Elena Aguilar inspires us to commit to transforming our classrooms, lays bare the hidden obstacles to equity, and helps us see how to overcome these obstacles, one conversation at a time. Coaching for Equity is packed with the resources necessary to implement Transformational Coaching in any organization. In addition to an updated coaching framework and corresponding rubrics, a comprehensive set of coaching tools puts success in every coach’s hands. Extensive personal narratives demonstrate what coaching for equity looks like and help us see how we can make every conversation count towards building a more just and equitable world. Coaching for Equity covers critical topics in the larger conversation about racial equity, and helps readers develop the knowledge, dispositions and skills to be able to: Talk productively about race, Build trust to support vulnerability, Unpack mental models and change someone’s mind, Observe classrooms and collect data to support equitable outcomes, Inspire others and deepen commitment, Evaluate and celebrate growth. Perfect for teachers, teacher leaders, coaches and administrators, Coaching for Equity offers extensive strategies for talking about race, power, and systems of oppression. In framing the rationale for transformational conversations, Coaching for Equity gives us the context we need to enter into this work. In laying out the strategies, tools and models for critical conversations, it gives us the way forward. Comprehensive, concrete, and deeply human, Coaching for Equity is the guide for those who choose to accept responsibility for interrupting inequities in schools. It is for all educators who know there is a better way.

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In the indigenous Andean language of Aymara, pachakuti refers to the subversion and transformation of social relations. Between 2000 and 2005, Bolivia was radically transformed by a series of popular indigenous uprisings against the country's neoliberal and antidemocratic policies. In Rhythms of the Pachakuti, Raquel Gutiérrez Aguilar documents these mass collective actions, tracing the internal dynamics of such disruptions to consider how motivation and execution incite political change."In Rhythms of the Pachakuti we can sense the reverberations of an extraordinary historical process that took place in Bolivia at the start of the twenty-first century. The book is the product of Raquel Gutiérrez Aguilar's political engagement in that historical process. . . . Though of Mexican nationality, [she] was intimately involved in Bolivian politics for many years and acquired a quasi-legendary status there as an intense, brilliant activist and radical intellectual. . . . [Her account is] . . . itself a revolutionary document. . . . Rhythms of the Pachakuti deserves to stand as a key text in the international literature of radicalism and emancipatory politics in the new century."—Sinclair Thomson, from the foreword

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This volume spotlights the unique suitability and situatedness of Filipinx American studies both as a site for reckoning with the work of historicizing U.S. empire in all of its entanglements, as well as a location for reclaiming and theorizing the interlocking histories and contemporary trajectories of global capitalism, racism, sexism, and heteronormativity. It encompasses an interrogation of the foundational status of empire in the interdiscipline; modes of labor analysis and other forms of knowledge production; meaning-making in relation to language, identities, time, and space; the critical contours of Filipinx American schooling and political activism; the indispensability of relational thinking in Filipinx American studies; and the disruptive possibilities of Filipinx American formations. A catalogue of key resources and a selected list of scholarship are also provided. Filipinx American Studies constitutes a coming-to-terms with not only the potentials and possibilities but also the disavowals, silences, and omissions that mark Filipinx American studies. It provides a reflective and critical space for thinking through the ways Filipinx American studies is uniquely and especially suited to the interrogation of the ongoing legacies of U.S. imperialism and the urgencies of the current period. Contributors: Karin Aguilar-San Juan, Angelica J. Allen, Gina Apostol, Nerissa S. Balce, Joi Barrios-Leblanc, Victor Bascara, Jody Blanco, Alana Bock, Sony Coráñez Bolton, Lucy Mae San Pablo Burns, Richard T. Chu, Gary A. Colemnar, Kim Compoc, Denise Cruz, Reuben B. Deleon, Josen Masangkay Diaz, Robert Diaz, Kale Bantigue Fajardo, Theodore S. Gonzalves, Vernadette Vicuña Gonzalez, Anna Romina Guevara, Allan Punzalan Isaac, Martin F. Manalansan IV, Dina C. Maramba, Cynthia Marasigan, Edward Nadurata, JoAnna Poblete, Anthony Bayani Rodriguez, Dylan Rodríguez, Evelyn Ibatan Rodriguez, Robyn Magalit Rodriguez, J. A. Ruanto-Ramirez, Jeffrey Santa Ana, Dean Itsuji Saranillio, Michael Schulze-Oechtering, Sarita Echavez See, Roy B. Taggueg Jr.

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This volume spotlights the unique suitability and situatedness of Filipinx American studies both as a site for reckoning with the work of historicizing U.S. empire in all of its entanglements, as well as a location for reclaiming and theorizing the interlocking histories and contemporary trajectories of global capitalism, racism, sexism, and heteronormativity. It encompasses an interrogation of the foundational status of empire in the interdiscipline; modes of labor analysis and other forms of knowledge production; meaning-making in relation to language, identities, time, and space; the critical contours of Filipinx American schooling and political activism; the indispensability of relational thinking in Filipinx American studies; and the disruptive possibilities of Filipinx American formations. A catalogue of key resources and a selected list of scholarship are also provided. Filipinx American Studies constitutes a coming-to-terms with not only the potentials and possibilities but also the disavowals, silences, and omissions that mark Filipinx American studies. It provides a reflective and critical space for thinking through the ways Filipinx American studies is uniquely and especially suited to the interrogation of the ongoing legacies of U.S. imperialism and the urgencies of the current period. Contributors: Karin Aguilar-San Juan, Angelica J. Allen, Gina Apostol, Nerissa S. Balce, Joi Barrios-Leblanc, Victor Bascara, Jody Blanco, Alana Bock, Sony Coráñez Bolton, Lucy Mae San Pablo Burns, Richard T. Chu, Gary A. Colemnar, Kim Compoc, Denise Cruz, Reuben B. Deleon, Josen Masangkay Diaz, Robert Diaz, Kale Bantigue Fajardo, Theodore S. Gonzalves, Vernadette Vicuña Gonzalez, Anna Romina Guevara, Allan Punzalan Isaac, Martin F. Manalansan IV, Dina C. Maramba, Cynthia Marasigan, Edward Nadurata, JoAnna Poblete, Anthony Bayani Rodriguez, Dylan Rodríguez, Evelyn Ibatan Rodriguez, Robyn Magalit Rodriguez, J. A. Ruanto-Ramirez, Jeffrey Santa Ana, Dean Itsuji Saranillio, Michael Schulze-Oechtering, Sarita Echavez See, Roy B. Taggueg Jr.

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The first official Narcos tie-in novel. The Jaguar's Claw tells the story of Jose Aguilar Gonzales, an idealistic young Medellin police officer who finds himself drawn into service to Pablo Escobar. He becomes one of Escobar's top sicarios-before exposure to the human costs of the cocaine epidemic, combined with personal tragedy, turn Aguilar against his former patron. Through Jose's eyes, we see the inner workings of the Medellin Cartel and get to know the powerful, charismatic, and murderous man at its head.

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Los niños más curiosos encontrarán dentro de este libro respuestas a las preguntas más habituales que se hacen sobre el cuerpo humano, como? Dónde va el agua que bebo? Por dónde pasa la comida? Por qué la sangre es roja? Qué son las huellas dactilares? Este libro lleva muchas ventanas para aprender y divertirse al mismo tiempo.

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The missing how-to manual for being an effective team leader The Art of Coaching Teams is the manual you never received when you signed on to lead a team. Being a great teacher is one thing, but leading a team, or team development, is an entirely different dynamic. Your successes are public, but so are your failures—and there's no specific rubric or curriculum to give you direction. Team development is an art form, and this book is your how-to guide to doing it effectively. You'll learn the administrative tasks that keep your team on track, and you'll gain access to a wealth of downloadable tools that simplify the "getting organized" process. Just as importantly, you'll explore what it means to be the kind of leader that can bring people together to accomplish difficult tasks. You'll find practical suggestions, tools, and clear instructions for the logistics of team development as well as for building trust, developing healthy communication, and managing conflict. Inside these pages you'll find concrete guidance on: Designing agendas, making decisions, establishing effective protocols, and more Boosting your resilience, understanding and managing your emotions, and meeting your goals Cultivating your team's emotional intelligence and dealing with cynicism Utilizing practical tools to create a customized framework for developing highly effective teams There is no universal formula for building a great team, because every team is different. Different skills, abilities, personalities, and goals make a one-size-fits-all approach ineffective at best. Instead, The Art of Coaching Teams provides a practical framework to help you develop your group as a whole, and keep the team moving toward their common goals.

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Encuadernación: RústicaEste delicioso libro contiene 20 proyectos de cake pops: dulces de bizcocho cubiertos de chocolate, decorados con golosinas y sujetos con palitos, que gustarán a los más pequeños como decoración en sus fiestas infantiles. También los mayores podrán disfrutar de ellos en fiestas de Halloween, Navidad, Carnaval, en una reunión familiar o como regalo para los amigos en una ocasión especial.

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Los escobillones son un material muy versátil y agradable, con el que no solo los niños disfrutan haciendo manualidades. Resulta muy sencillo confeccionar objetos decorativos, bisutería y pequeños regalos sin demasiados accesorios adicionales. Son suficientes unas tijeras y pegamento para obtener formas muy originales.Con ojos móviles, pompones o bolitas de algodón, obtendrás, en un abrir y cerrar de ojos, fantásticas figuras para jugar, regalar o decorar. Confía en los escobillones y descubrirás lo divertidos que son.

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Caballo, gatos, pandas, osos hormigueros o peces multicolores. Gracias a las sencillas instrucciones y a los claros patrones, con los colores de las cuentas y los recorridos de los hilos detallados exactamente, se podrán realizar 34 de los animales más característicos de las creaciones de cuentas y abalorios.Dragana PasicDragana Pasic es una experta artesana en manualidades con cuentas y abalorios, cuyos proyectos destacan por la facilidad de su realización.

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Puede un hombre convertirse en asesino simplemente por aburrimiento? Puede una mujer llegar a sentir celos de una muñeca? Pueden lo repugnante y lo grotesco despertar el deseo sexual más insaciable? Los relatos de Edogawa Rampo dan respuesta a estas y a otras muchas preguntas sobre el lado más oscuro y turbio de la naturaleza humana. Una mirada perversa al inconfundible mundo de Rampo, poblado de seres deformes, voyeurs asesinos, científicos locos, amores sádicos, mujeres fatales y sueños destructivos. Os invitamos a degustar seis deliciosas historias del más retorcido, fascinante y enfermizo cultivador del ero-guro nipón, un subgénero de misterio que combina el erotismo con lo grotesco y perverso.

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El propósito de estos Primeros auxilios a bordo es ofrecer al público en general una serie de conocimientos médicos prácticos de un modo ilustrado, que le permitan navegar con más tranquilidad.A pesar de que este manual va más allá de los "primeros auxilios", no pretende sustituir en ningún caso los conocimientos especializados de un facultativo ni la necesidad de recibir atención médica lo antes posible. El objetivo del libro consiste más bien en proporcionar a los navegantes, en caso necesario, la información necesaria para aplicar tratamientos más amplios.El libro se estructura en tres partes: primero se describen los cuidados de emergencia en sentido específico, seguidos por las secciones de puesta en forma, preparación y planificación de la travesía; y por último, en la tercera parte, se incluyen instrucciones detalladas sobre tratamientos concretos y prácticos, ordenados de "la cabeza a los pies".Para ver el índice completo, debe descargarse el archivo adjunto en formato

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Uno de los obispos más clarividentes de la Iglesia española afronta, desde la libertad y la agudeza que da la fe, las cuestiones que más preocupan a los españoles: la política y su relación con el cristianismo, la vida y la muerte, las dificultades y retos por los que atraviesa nuestra democracia, la urgente necesidad de educación en nuestra sociedad, el laicismo como ideología y, finalmente, la búsqueda de Dios que hermana a todos los hombres. Cada descubrimiento nuevo, cada paso nuevo que da la humanidad, cada posibilidad nueva que se abre para una persona, para una familia, para uno o muchos pueblos, lleva consigo un ramillete de preguntas, de dudas, de riesgos, frente a los cuales la luz de Jesucristo, la luz que es Jesucristo, tiene que iluminar y descubrir la verdadera valoración de cada nueva posibilidad de existencia que se abre ante nosotros. En esto consiste nuestro crecimiento como cristianos, así es como se actualiza y se moderniza la Iglesia, sin debilitar ni desdibujar su

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Este libro fue escrito como un 'libro de texto' para carreras universitarias y de formación profesional y, a la vez, como un 'libro de lectura y consulta' pensando en autodidactas y profesionales que desean introducirse en el campo de los sistemas de información. Además, la obra está inspirada en los pilares existentes y futuros de la actual era de la información que consta de cuatro pilares: cloud computing, información (Big Data), movilidad y medios sociales (social media). A lo que se les ha unido con gran intensidad en estos dos últimos años la fuerza o tendencia del Internet de las cosas (IoT) o Internet de todas las cosas (Internet of everything). Su objetivo principal es analizar y describir el rol de los sistemas de información que ayudan de modo muy notable a los administradores (gerentes) y directivos en la toma de decisiones en las organizaciones y empresas. Se han tratado los actuales sistemas de información y, además, enunciado los del futuro soportados en las tecnologías

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Imagínate que tu vida es una novela y que tú eres el protagonista. Qué sería más interesante de leer: que te quedaras donde estás o fueras detrás de tus sueños? Cuando Andrea, una aspirante a escritora de treinta años, ha repetido 6.048 veces ?Gracias por llamar a Casa de Apuestas Bodog. Mi nombre es Andrea. Me puede dar su número de cuenta, por favor?? en su trabajo como telefonista, se da cuenta de que está atrapada en la novela equivocada y que está protagonizando una historia que no le gusta. Así, una tarde lluviosa decide escaparse de las páginas monótonas del libro y marcharse de viaje a Europa.No tiene un plan definido. Lo único que sabe es que irá a buscar al protagonista que quiere para su novela personal: un chico español, a quien dejó en el andén de una estación de trenes hace siete años y de quien no ha vuelto a saber nada. Por lo demás, todo será aleatorio, desestructurado, espontáneo. dadaísta. Se subirá en un caballito de madera que no la llevará a ningún sitio, pero

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Recorrido y análisis de una de las aportaciones capitales del cine español, la comedia de los años cincuenta, en la que destacaron dos variantes con especial intensidad, la comedia negra, a la que se deben títulos como Bienvenido, Mister Marshall, Esa pareja feliz, El cochecito o Historias de la radio, y la comedia rosa, surgida casi a modo de contestación, con películas rodadas en color y de una dinámica muy distinta, caso de Ana dice sí, Las chicas de la Cruz Roja, El día de los enamorados, etc. Ambas corrientes, así como otras de menor predicamento, compartieron unos repartos cuya sola mención arranca una sonrisa, tal era la humanidad y el carisma que desprendían nombres como los de José Isbert, Fernando Fernán Gómez, José Luis Ozores, Analía Gadé, Manolo Morán, Elvira Quintillá, Concha Velasco, Tony Leblanc, Laura Valenzuela, Manuel Alexandre, entre otros. Un cine forjado por directores como Luis García Berlanga, Fernado Fernan Gómez, Marco Ferreri, Luis Lucía, Edgar Neville, y gui

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La tipografía es el diseño de imágenes de texto, decía Max Bill y, por ello, este es un libro sobre tipografía que habla de diseño de página. De páginas de libros, de periódicos, de revistas, de carteles, de webs...Más bien podría decirse que es un libro en el que la tipografía, de la mano de Enric Jardí, nos acerca al debate entre las dos grandes corrientes históricas sobre la composición de la página que han influido en nuestra forma de entender su diseño hoy. Este librito, nacido a partir de un antiguo opúsculo autoeditado por el filólogo, folclorista e historiador de la tipografía Josep Maria Pujol, no tiene solo el objetivo de ayudarnos a entender mejor cómo hemos llegado hasta aquí, sino también a reflexionar sobre cómo deberían ser las páginas del futuro, más allá de modas puntuales.Los autores de estos textos debaten sobre belleza, radicalidad e innovación en el lenguaje gráfico, sobre tecnología y cuestiones económicas, sobre ornamentos, retículas y estilos, sobre postur

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A practical framework to avoid burnout and keep great teachers teaching Onward tackles the problem of educator stress, and provides a practical framework for taking the burnout out of teaching. Stress is part of the job, but when 70 percent of teachers quit within their first five years because the stress is making them physically and mentally ill, things have gone too far. Unsurprisingly, these effects are highest in difficult-to-fill positions such as math, science, and foreign languages, and in urban areas and secondary classrooms—places where we need our teachers to be especially motivated and engaged. This book offers a path to resiliency to help teachers weather the storms and bounce back—and work toward banishing the rain for good. This actionable framework gives you concrete steps toward rediscovering yourself, your energy, and your passion for teaching. You’ll learn how a simple shift in mindset can affect your outlook, and how taking care of yourself physically, mentally, and emotionally is one of the most important things you can do. The companion workbook helps you put the framework into action, streamlining your way toward renewal and strength. Cultivate resilience with a four-part framework based on 12 key habits Uncover your true self, understand emotions, and use your energy where it counts Adopt a mindful, story-telling approach to communication and community building Keep learning, playing, and creating to create an environment of collective celebration By cultivating resilience in schools, we help ensure that we are working in, teaching in, and leading organizations where every child thrives, and where the potential of every child is recognized and nurtured. Onward provides a step-by-step plan for reigniting that spark.

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" El flamenco no fue un espectáculo, ni nació para ser un espectáculo: era la forma de expresión de un pueblo más bien inarticulado, eran los poemas que decían a gritos de llanto unos analfabetos que no podían expresarse de otra manera, eran los lamentos de amor de un tosco primitivo que apenas sabe hablar pero que al recibir la herida se expresa de ese modo. Quién podría pensar que ese lamento íntimo, que ese llanto musical, que ese abrirse las carnes para enseñar el corazón, pudiera ser un día taquillero? " , afirmaba Edgar Neville en su " Flamenco y cante jondo " (1963). Ignoramos si Neville incluía la pantalla en su reflexión, pero la relación entre el cine y el flamenco comienza desde las primeras películas del período mudo, y ha ido creciendo a partir del sonoro bajo múltiples perspectivas, desde las apariciones más o menos puntuales de artistas (cantaores, bailaores, tocaores, etc.) al relieve dramático de la propia música, tanto en películas de ficción como documentales.El

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El presente volumen encierra el diccionario de películas más extenso y variado en lengua española, e incluye películas de toda índole y nacionalidad, desde el cine mudo hasta el presente año. Cada entrada incluye los datos fundamentales (título español y original, año y país de producción, director, guión, fotografía, música, duración e intérpretes), más una sinopsis orientativa. Asimimo, incluye dos índices, el de directores con las películas recogidas en la obra, relacionadas por orden cronológico, y el de títulos originales, con sus correspondientes españoles.Obra singular en la bibliografía cinematográfica española (que contempla de modo particular la producción nacional), constituye un libro imprescindible para todos aquellos relacionados con el Cine, en el arco comprendido desde el aficionado hasta el profesional.

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The first picture book from Fanny & Alexander, Hiccup Makes a Leap depicts the absurd, endearing journey of a hapless hiccup who decides he needs a career change. Brought to life through the gently humorous illustrations of Sabrina Arnault and Hiromi Suzuki, it''s a parable about embracing your individuality and finding your place in the world. Children of all ages, but especially those aged between 3 and 8, will find a very relatable friend in Hiccup, a character whose well-intentioned efforts invariably end in disaster because of his convulsive outbursts.

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Una guía fundamental para visitar Nueva York y Washington con la información más actualizada. El volumen se distribuye en dos partes. En la primera parte, dedicada a la ciudad de Nueva York, se describen todos los lugares y atractivos para visitar en Mahattan y los otros distritos: Bronx, Brooklyn, Queens y Staten Island. La segunda se dedica a Washington y sus alrededores: Arlington, Mount Vernon, Annapolis, etc.El apartado de Informaciones prácticas ofrece abundante información sobre diversos temas útiles para el viajero, como documentación necesaria, medios de transporte, moneda, principales acontecimientos culturales y festivos, compras, etc., así como una selección de restaurantes y hoteles recomendados.El carácter práctico de esta guía se ve reforzado por la útil cartografía que contiene: mapas y planos de ambas ciudades, transportes públicos y sus barrios exteriores.

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Promoción y venta de servicios turísticos es uno de los módulos formativos del nuevo Certificado de Profesionalidad VENTA DE SERVICIOS Y PRODUCTOS TURÍSTICOS (Real decreto 1376/2008).Este manual incluye un material dirigido a favorecer el aprendizaje teórico-práctico del programa docente, el cual está desarrollado en profundidad mediante una estructura modular y adecuada para su aplicación en actividades de Formación para el Empleo.

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La arqueología darwiniana surgió en el ámbito anglosajón entre finales de la década de 1970 y 1980. Desde entonces ésta ha ido desarrollando y ampliando su programa de investigación a nivel teórico-metodológico, temático y geográfico. En este libro se exploran las características básicas de esta escuela de pensamiento arqueológico y se explican conceptos elementales tanto para su comprensión como para su aplicación en el ámbito del análisis interpretativo.Tanto la antropología como la arqueología darwiniana parten de un principio básico: el ser humano nunca ha dejado de pertenecer al reino animal, por lo que la evolución de su conducta cultural también debe explicarse siguiendo los mismos parámetros utilizados en las ciencias biológicas para interpretar la evolución conductual de otros seres vivos. Quienes asumen esto, entienden que la arqueología no es sólo historia y antropología. La arqueología es también biología.Pero quizás una de las características de esta obra es que ad

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A fresh exploration of Merton's life and thought, focussing on his role as a Christian activist. An inspirational book that will encourage readers to work towards a more just world, written by an author who combines a contemplative life with political action.

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Flores de tela y no solo para adornar el peloCon cuadrados de tela se podrán hacer unas fl ores de tela únicas,que se convierten en un regalo especial para amigos y familiares.Este libro ofrece, además del kanzashi tradicional para el pelo,el kanzashi adecuado para adornar broches, diademas o cojines.- Nuevas y delicadas flores kanzashi de tela de diseño japonés- Realizadas fácilmente con claras y detalladas instrucciones- 15 proyectos explicados paso a paso y con sus gráficos

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El estudio del cartel de la Semana Santa que se presenta abarca más de dos décadas de un género avalado por la historia y la tradición, siendo hoy día un producto artístico dentro de la dinámica cultural y artística de la ciudad. Se realiza un estudio histórico-artístico, al que hemos añadido aspectos iconográficos que vienen a explicar los códigos visuales referidos a esta celebración. La vinculación del cartel con las firmas relevantes y renombradas del panorama malagueño, nos permite valorar la historia viva y palpitante de este género.

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Orquestas caníbales, ratas de hotel, trepadores de fachadas, mujeres extraordinarias y actores extras, fantasmas residentes, almas de tamaño descomunal, magos de la caracterización y otros increíbles y singulares personajes son los protagonistas de estos notables relatos escritos por José Santugini en las primeras décadas del siglo XX y publicados en revistas de entonces, como Buen Humor, Blanco y Negro o Cinegramas.Nunca antes estos textos habían saltado de las páginas de aquellas revistas a las de un libro, por lo que Santugini es, en la actualidad, un escritor prácticamente desconocido, aunque los historiadores del cine lo puedan recordar como guionista. La selecta recopilación de sus relatos, que presentamos bajo el título de De buen humor, nos muestra a un escritor que posee un humor fino, muy moderno y nada costumbrista. Un soplo de aire limpio, y una muestra de aquella frescura literaria que resultó arrasada tras el levantamiento militar y el consecuente hundimiento vital e i

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Toby es un tipo con gancho y pocas preocupaciones en la vida. Acaba de librarse de una buena en el trabajo y está celebrándolo con los amigos cuando la noche toma un derrotero que le cambiará la vida: sorprende en su casa a dos ladrones que le pegan una paliza y lo dan por muerto. Mientras lucha por recuperarse de secuelas y empieza a comprender que tal vez nunca vuelva a ser el mismo, busca refugio en la vieja casa familiar, donde irá a cuidar de un tío suyo moribundo. Hasta que descubren un cráneo en el tronco hueco del olmo que hay en el jardín. Conforme la policía va estrechando el cerco, se verá obligado a encarar la posibilidad de que su pasado no sea el que siempre había creído.Un fascinante " standalone " de una de las mejores plumas de suspense de nuestros tiempos, " El secreto del olmo " se pregunta en qué nos convertimos y de qué somos capaces cuando dejamos de saber quiénes somos.

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Encuadernación: RústicaDescripción: 160 p. il. col. 27x20 cmLo mejor para la espalda.Piensas que tienes dolores de espalda porque te mueves muy poco y permaneces sentado demasiado tiempo? Pues no es así. Barbara Mayr, entrenadora de Pilates, conoce la verdadera causa:?Los músculos están demasiado rígidos. Se mueven muy rápido. Su alineación no es adecuada. Y eso influye negativamente en tu espalda?.Escucha a tu cuerpo. Él te dice lo que es bueno para él. Solamente tienes que escucharle. La respiración, el centro corporal y los pies te ofrecen unas posibilidades insospechadas para sentirte mejor.Con movimientos suaves y una respiración natural, puedes aumentar tu bienestar físico. Relaja la espalda, suelta los músculos y tu vida será más ligera.Tú decides dónde disfrutar de tu programa para mantenerte en forma: si en la cama, en el cuarto de baño, en la oficina o rodeado de la naturaleza. Los ejemplos de este libro te servirán de inspiración.Combina los ejercici

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La voz del silencio: el teatro de Marsha Norman

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