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Presenting a new type of abdominal exercise program designed with the body’s anatomical relationships in mind, Blandine Calais-Germain reveals the 6 underlying principles for working the abs efficiently, 7 exercises to get you ready, and the 16 most effective and safest abdominal exercises for a flat belly. Pointing out that ab exercises are not without risk, she reviews the most common abdominal exercises, such as crunches and leg lifts, and explains how to avoid injury to the neck, lower back, pelvic floor, diaphragm, prostate, and internal organs as well as how to protect these vital structures with appropriate abdominal work.

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El periné femenino y el partoAnatomía para el movimiento (3) Blandine Calais-Germain Zona de goces y tormentos, vive y revive a cualquier edad, centro de los eventos femeninos (especialmente a través de la sexualidad, los partos y el post-parto).Este libro propone a las mujeres, a través de una toma de consciencia y de la experimentación razonada, comprender su cuerpo, conocer su periné, construirlo o, si es preciso, reconstruirlo.Lenguaje sencillo, explicaciones anatómicas precisas, y ejercicios prácticos que permiten una comprensión fácil, y exacta a nivel fisiológico.Quienes participan del mundo de la salud (médicos, fisioterapeutas, comadronas,..) encontraran en este libro, un medio de presentación accesible para sus pacientes, de informaciones relativas al periné, el parto y el puerperio.

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