Search results for ""Author Alberto Muñoz Soler""
Ediciones Tutor, S.A. 100 fondos de brazos
Si está dispuesto a incrementar la fuerza de todo su cuerpo, siga el programa de 7 semanas propuesto en este libro y pronto será capaz de completar 100 fondos consecutivos! También variará su puesta en forma, su aspecto será magnífico y se sentirá mejor cuando modele cada músculo, desde el cuello a las pantorrillas.El programa 100 fondos de brazos plantea un programa de entrenamiento progresivo fácil de seguir, diseñado para todos: desde los principiantes embarcados en un nuevo régimen de entrenamiento, hasta los deportistas que buscan mejorar su sistema de entrenamiento de la fuerza.Además de los últimos ejercicios específicos para el desarrollo de su potencia, 100 fondos de brazos incluye:Instrucciones sobre cómo hacer fondos perfectos.Definición de cada músculo que actúa y desarrolla su fuerza con los fondos.Alternativas de fondos más difíciles para quienes dominan los tradicionales.Como símbolo de salud y bienestar, nada supera al simple FONDO. Es un test para tod
£14.49
Perfecciona tu entrenamiento corrige los errores que puedes estar haciendo para lograr tus objetivos
Mejora tu entrenamiento, maximiza resultados.Cada sesión de entrenamiento pretende solo una cosa: maximizar los resultados. Tanto si los resultados son la forma física, la función y el rendimiento, la pérdida de grasa o mejorar el físico, tu mayor deseo es que el esfuerzo merezca la pena. Qué te parece tener la oportunidad de que un nombrado Entrenador personal del año por la NSCA preste atención a tu entrenamiento y te muestre cómo mejorarlo? Ahora, con este libro, ya cuentas con ese experto.Contiene 243 ejercicios y 71 programas, e incluso sesiones alternativas para desarrollarlas en casa o en el gimnasio de un hotel y en las que se utiliza el peso corporal. Además, aprenderás lo siguiente: los errores que pudieras estar cometiendo; pequeños cambios en la técnica que pueden producir grandes resultados; por qué ciertos ejercicios son preferibles a otros; si el hombre y la mujer deben entrenar de modo diferente; ejercicios que han de evitarse y principios probados que han de segu
£28.79
Ediciones Tutor, S.A. Las destrezas motoras atléticas entrenamiento para el rendimiento en el deporte
Nuevo estándar en la evaluación y desarrollo de las destrezas atléticasEl tema unificador de todo atleta de élite y de cualquier rendimiento espectacular es el movimiento. Es el fundamento de las destrezas atléticas y el ingrediente esencial de la excelencia. Este libro establece un nuevo estándar en la evaluación y el desarrollo atlético. Este prestigioso trabajo ofrece protocolos probados para la valoración, corrección, entrenamiento y traducción del movimiento atlético al dominio deportivo.Cientos de secuencias fotográficas e ilustraciones, además de 10 progresiones detalladas de ejercicios, describen cómo entrenar y perfeccionar la velocidad, la agilidad, la fuerza y la potencia en relación con el movimiento y las destrezas. Tanto si trabaja con deportistas jóvenes o experimentados, principiantes o de élite, este libro le será imprescindible. Es la guía definitiva de progreso para todo aquel que se dedique formalmente al rendimiento deportivo.
£48.02
Ediciones Tutor, S.A. Guía ilustrada de las lesiones deportivas
La participación en deportes de ocio y actividades físicas está actualmente en su cima. Mientras que los beneficios de tal participación son evidentes observando el aumento de nuestra longevidad y bienestar, mantenerse físicamente en forma y deportivamente activos tiene también sus consecuencias. Afortunadamente, la mayor parte de las consecuencias negativas ?las lesiones? son reveses menores y no tragedias que den al traste toda una temporada. Teniendo esto presente, la Guía ilustrada de las lesiones deportivas detalla las lesiones más comunes, desde la cabeza hasta los dedos de los pies, que experimentan los deportistas, tanto los aficionados de fin de semana como los profesionales.Existen muchos enfoques para el tratamiento de las lesiones deportivas, y este libro no incluye todos los métodos o filosofías. En lugar de abrumarle a usted con opciones confusas, nuestra meta fue crear una guía sencilla, aunque amplia, de fácil comprensión para los lectores, recopilada por los mejores
£33.65
Ediciones Tutor, S.A. 300 abdominales programa de 7 semanas para completar 300 abdominales consecutivos
Siga el programa de 7 semanas de este libro e incrementará espectacularmentela fuerza y tono muscular de su segmento somático central (core), oblicuos yespalda, hasta tal punto que será capaz de hacer 300 abdominales consecutivos!Este libro, que ofrece planes de entrenamiento diario probados en ?test de campo?,e incluye más de 30 ejercicios para trabajar su segmento somático central, serviráa los principiantes que se embarcan en un nuevo régimen de ejercicio y a losdeportistas que buscan ampliar sus opciones de entrenamiento de la fuerza.300 Abdominales contiene numerosas tablas aclaratorias y fotografías explicativas;le resume todo lo que usted necesita saber sobre los ejercicios definitivos para eltronco y, además, en el libro se incluyen:- Instrucciones sobre cómo hacer elevaciones de tronco perfectas.- Programas de entrenamiento progresivo fáciles de seguir.-Retos añadidos para lograr el máximo fortalecimiento.
£14.52
Ediciones Tutor, S.A. Nutrición y peso óptimo para conseguir el máximo rendimiento
Encuadernación: RústicaFormato: 17x 24 cm.Plan de 5 fases para optimizar la composición corporal y mejorar el rendimiento.Si usted es un deportista de fondo estará, como la mayoría, preocupado por su peso. Debe saber que cada quinientos gramos extra que tenga que transportar va a tener un coste en tiempo, un mayor consumo de energía y más estrés sobre sus articulaciones, lo cual afectará a su rendimiento.Nutrición y peso óptimo para conseguir el máximo rendimiento es el primer libro que explica cómo deben perder peso los deportistas de resistencia ?corredores, ciclistas, triatletas, esquiadores de fondo, remeros, nadadores?. Basado en principios científicos sólidos, seleccionados de los últimos estudios sobre el deporte, Matt Fitzgerald expone 5 fases fáciles de seguir para adelgazar con el objetivo de participar en carreras y eventos deportivos. Sus consejos le ayudarán a alcanzar sus metas en los registros de peso, composición corporal y rendimiento, al tiempo que mantie
£19.45
Ediciones Tutor, S.A. Iniciación al culturismo
Encuadernación: RústicaColección: Entrenamiento DeportivoEl culturismo es una de las mejores formas de alcanzar una salud y mantenimiento corporal total.Este libro le aportará grandes beneficios en lo que necesita para empezar a desarrollar su forma física.Jhon Little ha colaborado más de treinta años con los mejores profesionales del culturismo, fomentando técnicas de entrenamientos avanzadas. Conocido en todo el mundo por su colaboración en la revista Iron Man.
£19.76
Ediciones Tutor, S.A. Cien ejercicios de fuerza una guía para el ejercicio y el deporte
Guía de bolsillo con CIEN EJERICIOS DE FUERZA eficaces para todos, con ejercicios para los grupos musculares principales: piernas, abdominales, parte superior e inferior de la espalda, pecho, brazos y hombros. Identifica cómo y cuándo se deben hacer los ejercicios, y como evitar las lesiones.
£9.65
Ediciones Tutor, S.A. Manual de la técnica de los ejercicios para el entrenamiento de la fuerza
El mejor recurso práctico de entrenamientoDesarrollado por la NSCA, este manual es un recurso práctico, tanto para los que aspiran a ser profesionales de la fuerza y el acondicionamiento y entrenadores personales, como para los que ya ejercen como tales. Con inigualables demostraciones visuales de una serie de ejercicios con pesos libres o máquinas, este libro es una valiosa herramienta para quienes preparan sus certificaciones por la NSCA y un recurso excelente para los que diseñan programas para deportistas y clientes de cualquier edad y nivel de forma física.En el libro se describe, paso a paso y con fotografías en color, la técnica adecuada de 54 ejercicios con peso libre y 16 con máquina, para todos los grupos musculares, e incluye: un vídeo online demostrativo de cada ejercicio de entrenamiento de fuerza; la identificación de los músculos implicados y el agarre correcto, así como la postura y el rango de movimiento de cada ejercicio; la descripción de las acciones articular
£48.02
Ediciones Tutor, S.A. Guía para deportistas de resistencia a partir de los 50 cómo competir con buenos resultados durante toda la vida
Hacerse mayor no tiene por qué significar volverse más lento. Basándose enlas investigaciones más actuales sobre el envejecimiento y el rendimientodeportivo, Joe Friel ?destacado entrenador norteamericano de deportes deresistencia? demuestra cómo los atletas que superan los 50 años de edadpueden competir con excelentes resultados y mantenerse con buena salud.Mediante el entrenamiento adecuado para protegerse de los efectos delenvejecimiento, los deportistas pueden prolongar su carrera deportiva durantedécadas; y competir para ganar.Guía para deportistas de resistencia a partir de los 50 ofrece una serie denormas acreditadas de programas de entrenamiento de alta intensidad, centradasen el trabajo de la fuerza, la recuperación, el entrenamiento cruzado y la nutriciónpara conseguir un alto rendimiento:? Cómo responde el organismo al entrenamiento con los cambios propiosde la edad, cómo adaptar el plan de entrenamiento y cómo evitarel s
£25.00
Ediciones Tutor, S.A. Vendajes funcionales en el deporte taping guía paso a paso de las técnicas y aplicaciones en manos brazos pies piernas y tronco
Taping muestra las principales aplicaciones de estos vendajes, y el modo de hacerlos paso a paso en manos, brazos, pies, piernas y tronco. También se destacan medidas adicionales, tales como la protección de la piel.
£12.30
Evaluación de la aptitud física para el rendimiento deportivo 50 pruebas exhaustivas de la condición física para deportistas
Esencial para el trabajo del entrenadorMuchos de los recursos científicos de evaluación deportiva son difíciles de entender: puede llevar mucho tiempo ponerlos en práctica y que proporcionen datos excesivamente complejos para analizarlos. Este libro, en forma de guía práctica para valorar el rendimiento y fácil de utilizar, resuelve eficazmente esos problemas. Es un recurso perfecto para entrenadores y profesionales de la forma física, y es una guía que coordina los procesos de identificación de las pruebas apropiadas para individuos o equipos; utiliza equipamiento habitual de bajo coste para ejecutar las pruebas, interpreta los datos, ajusta los programas de entrenamiento basándose en los resultados y monitoriza de modo continuado el entrenamiento.En cada evaluación propuesta, el texto guía paso a paso para asegurar que las 50 pruebas se realicen correctamente, y presenta los datos normativos en modernas y simples figuras en las que poder evaluar rápidamente los resultados y mon
£33.65
Ediciones Tutor, S.A. Entrenamiento de la fuerza para corredores 8 semanas para mejorar el cuerpo del corredor
El entrenamiento de la fuerza es la clave para correr mejor y prevenir las lesiones. Pero hay que saber qué ejercicios son los que mejor funcionan para los corredores y conseguir motivarse para entrenar más allá de las salidas a correr.En Entrenamiento de la fuerza para corredores el entrenador personal y de carreras de fondo Jeff Horowitz simplifica el entrenamiento de la fuerza en tan solo dos sesiones semanales, de 20 minutos, sin gimnasio ni equipamiento costoso. Diseñado específicamente para corredores, el programa de Entrenamiento de la fuerza para corredores se centra en los ejercicios que realmente funcionan. En sus páginas encontrarás:? Una guía de cómo el entrenamiento de la fuerza te llevará a mejorar la técnica de carreray la forma física? 40 ejercicios específicos, con fotografías que los ilustran paso a paso e instrucciones claras? Programas de entrenamiento progresivos y opciones de ejercicios avanzados para incrementar la fuerza y mejorar el estado físic
£19.32
Ediciones Tutor, S.A. Nutricin para los deportes de resistencia cmo ajustar la injesta de alimentos y fluidos para conseguir un entrenamiento y rendimiento ptimos
Nutrición para los deportes de resistencia te guiará en la selecciónóptima de alimentos, bebidas y suplementos para entrenar durantemás tiempo, recuperarte con mayor rapidez, evitar lesiones y conseguirtus metas de rendimiento en cualquier prueba de resistencia.La dietista del deporte, y anteriormente corredora de élite, SuzanneGirard Eberle, presenta un programa de nutrición que aborda cuestionesfundamentales para los deportistas de resistencia, como son:? Las carreras, sobre asfalto o montaña, desde los 5 hasta másde los 100 kilómetros.? Las pruebas de ciclismo y ciclismo de montaña, desde las queson cronometradas hasta las que se celebran en varias etapas.? El duatlón y el triatlón, desde sus modalidades de sprinthasta el Ironman.? Los deportes de invierno, desde las carreras de esquí nórdicohasta las ascensiones de montaña.? Los deportes acuáticos, incluidos el remo y la natación enaguas abiertas.? Las condiciones ambien
£28.80
Ediciones Tutor, S.A. Anatomia del nadador Swimmers Anatomy
Encuadernación: RústicaMejor rendimiento con más fuerza muscular.74 efectivos ejercicios para mejorar la fuerza muscular en la natación. Con descripciones paso a paso e ilustraciones anatómicas a todo color altamente ilustrativas de los músculos implicados en las salidas, los virajes y los cuatro estilos de competición (crol, braza, mariposa y espalda), que muestran cómo cada ejercicio es un elemento fundamental para el rendimiento en natación.Ian McLeodIan McLeod es entrenador titulado y masoterapeuta diplomado, tiene una amplia experiencia de trabajo con deportistas de elite y formó parte del equipo médico estadounidense en los Juegos Olímpicos de 2008 en Pekín.
£25.00
Ediciones Tutor, S.A. Guía completa de ejercicios en el agua
Ejercicios ilustrados e instrucciones sencillas para desarrollar la fuerza, la resistencia, realizar con step, para deportistas, embarazadas, etc.Otros libros de NataciónInformación para conseguir nuestros libros
£19.31
Ediciones Tutor, S.A. Ciclismo salud y ejercicio
Los beneficios del ciclismo para la salud y la forma física. Utilice su bicicleta para fortalecer su cuerpo, perder peso y sentirse en plena forma. Todo lo que necesita saber para ponerse en forma con su deporte favorito.
£11.35