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Ediciones Tutor, S.A. Anatomía del jugador de baloncesto guía ilustrada para optimizar el rendimiento y minimizar las lesiones
Contempla lo que exige maximizar la potencia, la fuerza, la agilidad y la velocidad enla cancha. Anatomía del jugador de baloncesto te enseñará a mejorar el rendimientoaumentando la fuerza muscular y optimizando la efi ciencia de cada movimiento.Anatomía del jugador de baloncesto incluye 88 de los ejercicios específi cos másefectivos para el baloncesto, cada uno de ellos con descripciones paso a paso e ilustracionesanatómicas en color para mostrar los músculos en acción.Anatomía del jugador de baloncesto va más allá de los ejercicios, situándote en lacancha y en plena competición. Las ilustraciones de los músculos implicados al pivotar,rebotear y tirar te muestran la estrecha vinculación entre estos ejercicios y el rendimientoen baloncesto.También saldrás de la cancha para meterte en la sala de entrenamiento y explorarla anatomía de las lesiones más habituales de tobillo, rodilla y hombro, así como ejerciciospara minimizarlas y recuperarte d
£24.04
Ediciones Tutor, S.A. Entrenamiento funcional para ciclistas
El entrenamiento funcional es un tipo de entrenamientode la fuerza, que integra todos los aspectos del movimientohumano y se realiza sin máquinas de musculación.Entrenamiento funcional para ciclistas presenta ejerciciosdiseñados específicamente hacia un objetivo concreto y planes deentrenamiento con los que se conseguirán resultados sorprendentesen la forma física del ciclista. Este nuevo enfoque trabaja los puntosdébiles, refuerza la estabilidad del tronco e incrementa la fuerzay coordinación muscular. De este modo, combinando estos ejercicioscon el entrenamiento en la bicicleta, se abren nuevos horizontesde mejora del rendimiento. Los ejercicios logran:- Una gran eficacia mediante el adecuado trabajo muscular- Una estructuración sencilla del entrenamiento de la fuerza conposibilidades flexibles de aplicación- La utilización de escasos aparatos técnicos auxiliaresBjörn Kafka, exciclista de alto nivel y experto en entrenamiento, y
£20.19
Ediciones Tutor, S.A. 300 abdominales programa de 7 semanas para completar 300 abdominales consecutivos
Siga el programa de 7 semanas de este libro e incrementará espectacularmentela fuerza y tono muscular de su segmento somático central (core), oblicuos yespalda, hasta tal punto que será capaz de hacer 300 abdominales consecutivos!Este libro, que ofrece planes de entrenamiento diario probados en ?test de campo?,e incluye más de 30 ejercicios para trabajar su segmento somático central, serviráa los principiantes que se embarcan en un nuevo régimen de ejercicio y a losdeportistas que buscan ampliar sus opciones de entrenamiento de la fuerza.300 Abdominales contiene numerosas tablas aclaratorias y fotografías explicativas;le resume todo lo que usted necesita saber sobre los ejercicios definitivos para eltronco y, además, en el libro se incluyen:- Instrucciones sobre cómo hacer elevaciones de tronco perfectas.- Programas de entrenamiento progresivo fáciles de seguir.-Retos añadidos para lograr el máximo fortalecimiento.
£14.52
Ediciones Tutor, S.A. Crear y jugar con papiroflexia flores
Encuadernación: RústicaDidáctico y espectacular libro que nos descubre cómo convertir un simple cuadrado de papel en pentágonos, hexágonos y octógonos que se transforman mediante pliegues radiales en delicadas flores de cinco, seis, ocho o más pétalos.Podrás crear con papiroflexia, paso a paso, hasta 31 modelos de coloridos centros florales o Ikebana añadiendo tallos y hojas.Tras aprender las técnicas propuestas en el libro, podrás hacer tus propias variaciones. Explora tu lado creativo combinando las formas y colores de diferentes flores.CONTENIDORosa 2Jacinto 4Alhelí 5Tulipán 6Clavel 7Violeta 8Pensamiento 8Narciso 10Dokudami 11Cineraria 12Prímula 13Gerbera 14Zinnia 15Lirio Japonés 16Malvarrosa 17Hortensia / Hortensia de encaje 18Jacinto Silvestre 19Ipomea 20Begonia 21Girasol 22Dalia 23Clemátide 24Azucena 26Orquídea 27Margarita 28Aciano / Crisantemo 29Cosmos 30Cam
£15.53
Ediciones Tutor, S.A. Los 50 nudos más útiles para el jinete
Guía indispensable para que cualquier jineterealice con facilidad y total seguridadel nudo más adecuado en el momento preciso.Ya sea en la cuadra o en el campo, es esencial que el jinete separealizar rápida y correctamente los nudos para, entre otros fines: .Atar a su caballo .Montar una línea de atadura .Instalar unportamonturas auxiliar .Unir dos cuerdas .Fabricar un albardón .Confeccionar una cabezada de cuadra con una simple cuerda.Gracias a su gran experiencia, Claude Lux sabe que el jinete espera queun buen nudo sea el adecuado, sólido, fiable y fácil de deshacer. Por elloofrece en este libro todos sus conocimientos, además de trucos y consejos,para explicar las ventajas y utilizaciones posibles de cada nudo.En Los 50 nudos más útiles para el jinete se aprenderá a elegir las cuerdasy a realizar medio centenar de nudos clasificados por su finalidad y sugrado de dificultad. Las explicaciones sencillas e ilustradas permitiránmemori
£19.18
Ediciones Tutor, S.A. Tu primer triatlón programa para conseguir el éxito
Encuadernación: RústicaFormato: 17 x 24 cm.Esta guía para el triatlón de corta distancia, fácil de usar y dirigida a principiantes, es una lectura obligada para el atleta que se está preparando para una competición de resistencia.Has tomado la decisión y te has comprometido. Vas a competir en tu primer triatlón. Impresionante! Y ahora, qué tienes que hacer? Tu primer triatlón: programa para conseguir el éxito se centra en preparar a atletas para correr su primer triatlón, no para bajar sus tiempos. Con este libro el principiante aprenderá a prepararse, física y mentalmente, para el triatlón de distancia sprint. En él se guía a los triatletas desde la fase de entrenamiento en 16 semanas hasta terminar con éxito su primer triatlón. Este manual contiene toda la información esencial expuesta de modo claro sobre entrenamiento que el triatleta novel necesita.Lucy SmithLucy Smith lleva 25 años entrenando y compitiendo internacionalmente con éxito. Obtuvo dos medallas de plata
£19.18
Ediciones Tutor, S.A. Snowboard trucos y técnicas de freestyle
£28.30
Ediciones Tutor, S.A. Anatomía del golfista
Encuadernación: Rústica
£25.00
Ediciones Tutor, S.A. Nutrición y peso óptimo para conseguir el máximo rendimiento
Encuadernación: RústicaFormato: 17x 24 cm.Plan de 5 fases para optimizar la composición corporal y mejorar el rendimiento.Si usted es un deportista de fondo estará, como la mayoría, preocupado por su peso. Debe saber que cada quinientos gramos extra que tenga que transportar va a tener un coste en tiempo, un mayor consumo de energía y más estrés sobre sus articulaciones, lo cual afectará a su rendimiento.Nutrición y peso óptimo para conseguir el máximo rendimiento es el primer libro que explica cómo deben perder peso los deportistas de resistencia ?corredores, ciclistas, triatletas, esquiadores de fondo, remeros, nadadores?. Basado en principios científicos sólidos, seleccionados de los últimos estudios sobre el deporte, Matt Fitzgerald expone 5 fases fáciles de seguir para adelgazar con el objetivo de participar en carreras y eventos deportivos. Sus consejos le ayudarán a alcanzar sus metas en los registros de peso, composición corporal y rendimiento, al tiempo que mantie
£19.45
Ediciones Tutor, S.A. Tenis golpes y tácticas
£19.47
Ediciones Tutor, S.A. Cuadernos de ajedrez Chess Notebook La Pieza Problematica the Problematic Piece 11
Encuadernación: RústicaColección: Cuadernos prácticos de ajedrezEl tema de la pieza problemática, apenas tratado en los manuales, tiene una importancia fundamental, por su repercusión estratégica y táctica sobre la partida.?Una pieza mal situada y toda la posición es mala?, decía Tarrasch, en una de sus declaraciones sentenciosas y radicales. Sin llegar a ese extremo, en el ajedrez actual, en el que los jugadores están habituados a detectar los más mínimos matices favorables o desfavorables, la existencia de una pieza problemática puede comprometer o condicionar toda la posición de un jugador y la explotación de ese hecho por parte del rival puede ser el camino hacia la victoria.Antonio Gude es un experto investigador y divulgador de Ajedrez. Ha dirigido varias publicaciones técnicas, traducido obras capitales de la literatura ajedrecística y es el autor de los libros de ajedrez en español más vendidos. Su veintena de textos publicados en esta editorial están dedicados a l
£8.38
Ediciones Tutor, S.A. 40 nuevos diseños de pequeños jardines
Encuadernación: CartonéNuevos proyectos de pequeños jardines profusamente ilustrados y acompañados por un detallado plano de plantación, además de instrucciones paso a paso para realizarelementos especiales, desde estanques hasta jardineras, y repletos de excelentes ideas y consejos expertos.Tim Newbury dirige su propia empresa dedicada a paisajismo y construcción. Ha ganado cuatro medallas de oro de diseño de jardines en la famosa Exposición Floral de Chelsea.
£34.61
Ediciones Tutor, S.A. Iniciación al culturismo
Encuadernación: RústicaColección: Entrenamiento DeportivoEl culturismo es una de las mejores formas de alcanzar una salud y mantenimiento corporal total.Este libro le aportará grandes beneficios en lo que necesita para empezar a desarrollar su forma física.Jhon Little ha colaborado más de treinta años con los mejores profesionales del culturismo, fomentando técnicas de entrenamientos avanzadas. Conocido en todo el mundo por su colaboración en la revista Iron Man.
£19.76
Ediciones Tutor, S.A. Suplentos nutricionales para deportistas Nutritional Supplements for Athletes
Suplementos nutricionales para deportistas le ayudará a maximizar su potencial deportivo y a obtener una ventaja competitiva. Le ofrece información basada en investigaciones sobre los 40 suplementos principales para el desarrollo muscular, la resistencia en el entrenamiento, la recuperación, y el control del peso.Con tanta variedad de suplementos nutricionales que el mercado ofrece a los atletas, usted necesita conocer cuáles son seguros. Anita Bean arroja luz sobre las exageraciones y controversias que este tema suscita, y le cuenta qué son, cómo se utilizan, y cuál es realmente su eficacia.Esta guía de vanguardia incluye:- Las bases de la nutrición que todo deportista debe conocer para un óptimo rendimiento- El ranking de los 40 suplementos principales-Las últimas investigaciones y recomendaciones sobre nutrición deportiva
£9.76
Ediciones Tutor, S.A. Huertos con diseo
20 proyectos originales Consejos de realización ? Materiales necesarios ? Planos detallados ? Trucos ? Descripción de las plantas utilizadas. Si usted dispone de varias macetas en una terraza o de unos metros cuadrados de jardín, puede crear su propio huerto. Y, además, tendrá la satisfacción de poder cocinar las hortalizas que habrá cultivado usted mismo. Los 20 proyectos descritos e ilustrados en esta obra abarcan numerosas posibilidades, desde el cultivo de las hortalizas para el potaje, hasta los vegetales más originales como el bledo o las hojas de perilla. Cada proyecto está acompañado de una descripción precisa de las plantas empleadas. Deje volar la imaginación para combinar los diferentes proyectos y personalizar así su huerto.
£20.40
Ediciones Tutor, S.A. CUADERNOS DE AJEDREZ 08 SACRIFICIOS POSICIONALES
Para progresar en ajedrez sólo se conoce una fórmula: jugar el mayor número posible de torneos, junto con el estudio teórico y el análisis de las propias partidas. El complemento ideal de esa fórmula es, como recomiendan muchos grandes maestros, que el jugador desarrolle y perfeccione su capacidad táctica y estratégica, mediante la resolución de numerosos ejercicios. Como los que aquí le ofrecemos, especialmente seleccionados por su utilidad.
£8.57
Ediciones Tutor, S.A. Guía básica de entrenamiento para ciclistas
£19.47
Ediciones Tutor, S.A. Vida y trabajo con el caballo español y el lusitaño
Vida y trabajo con el caballo español y el lusitano es fruto de la investigación, experiencia y pasión por los caballos de sus autores. Empezando por la historia del caballo ibérico, y en cómo éste se convirtió en parte integral de la cultura de nuestra península; examina su cría, morfología y temperamento, además de las diferentes variedades de la equitación española: la doma vaquera, la doma de alta escuela, el trabajo con la garrocha y las habilidades del rejoneador. Los autores abarcan el entrenamiento del caballo y jinete, así como lo relacionado con la guarnición, vestimenta y presentación tradicional española y portuguesa. Ofrecen consejos sobre la compra de caballos españoles y lusitanos, sus cuidados, manejo y la conveniencia o no de criar.
£38.40
Ediciones Tutor, S.A. Cien ejercicios de fuerza una guía para el ejercicio y el deporte
Guía de bolsillo con CIEN EJERICIOS DE FUERZA eficaces para todos, con ejercicios para los grupos musculares principales: piernas, abdominales, parte superior e inferior de la espalda, pecho, brazos y hombros. Identifica cómo y cuándo se deben hacer los ejercicios, y como evitar las lesiones.
£9.65
Ediciones Tutor, S.A. Nudos realmente útiles paso a paso nudos fundamentales de uso cotidiano en los deportes la casa y el atuendo personal
Nudos fundamentales de uso cotidiano en los deportes, el trabajo, la casa y el atuendo personalEscrito sin términos técnicos, esta guía proporciona sencillas instrucciones paso a paso, y presenta e forma muy clara los dibujos de nudos que pueden suplir las necesidades diarias de casi todo el mundo.Más libros de NudosConseguir nuestros libros
£8.04
Ediciones Tutor, S.A. Escuela de pádel del aprendizaje a la competición amateur
Escuela de Pádel analiza de una manera didáctica y global la técnica y la táctica de este joven deporte, que tantos practicantes y aficionados ha ido sumando en los últimos años..Concebida como guía de referencia tanto para principiantes como para jugadores de nivel avnazado, servirá también a monitores, entrenadores y otros profesionales relacionados con este deporte como repaso de los aspectos básicos del pádel y a encontrar soluciones a las cuestiones técnicas y tácticas que se plantean en la enseñanza de este deporte.
£13.86
Ediciones Tutor, S.A. OBSERVAR LA LUNA
£9.88
Ediciones Tutor, S.A. NAVEGACIÓN A VELA Y MOTOR
£13.19
Ediciones Tutor, S.A. Los mejores consejos de golf de todos los tiempos
£27.74
Ediciones Tutor, S.A. Diabetes y ejercicio físico
£26.46
Ediciones Tutor, S.A. Entrenamiento abdominal programa de entrenamiento funcional por sobrecarga de los músculos abdominales I.F.S.M.A.
Ejercicios seguros y efectivos para deportistas de todos los niveles, y especialmente indicados para personas con baja forma física, personas que sufren de dolores de espalda, para después del embarazo y para personas mayores.
£13.75
Ediciones Tutor, S.A. CÓMO AFRONTAR LOS TEMPORALES
£14.92
Ediciones Tutor, S.A. Boxeo tailands muay thai
£15.00
Ediciones Tutor, S.A. Manual de la técnica de los ejercicios para el entrenamiento de la fuerza
El mejor recurso práctico de entrenamientoDesarrollado por la NSCA, este manual es un recurso práctico, tanto para los que aspiran a ser profesionales de la fuerza y el acondicionamiento y entrenadores personales, como para los que ya ejercen como tales. Con inigualables demostraciones visuales de una serie de ejercicios con pesos libres o máquinas, este libro es una valiosa herramienta para quienes preparan sus certificaciones por la NSCA y un recurso excelente para los que diseñan programas para deportistas y clientes de cualquier edad y nivel de forma física.En el libro se describe, paso a paso y con fotografías en color, la técnica adecuada de 54 ejercicios con peso libre y 16 con máquina, para todos los grupos musculares, e incluye: un vídeo online demostrativo de cada ejercicio de entrenamiento de fuerza; la identificación de los músculos implicados y el agarre correcto, así como la postura y el rango de movimiento de cada ejercicio; la descripción de las acciones articular
£48.02
Ediciones Tutor, S.A. La contemplacin del hroe arte y prctica del yoga
Arte y práctica del yoga a partir de las enseñanzas de B.K.S. IyengarInspirado a la luz de la enseñanza de B.K.S. Iyengar y del Shivaismo no-dual de Cachemira, el maestro Christian Pisano resitúa la práctica postural dentro del vasto ámbito que constituye el Yoga. El autor ofrece, en esta magna obra, una compilación extraordinaria de enseñanzas relevantes, de leyendas a menudo desconocidas y de simbolismos escondidos detrás de los nombres de las asanas, acompañados de citas elocuentes, y con más de 250 magníficas fotografías e ilustraciones.Christian Pisano practica Yoga Iyengar desde hace treinta años y es una de las tres únicas personas en el mundo que recibió de B.K.S. Iyengar un certificado Sénior avanzado. Vivió en Puna, India, durante varios años de su juventud y se dedicó a explorar el arte sagrado del Yoga bajo la guía de su gurú, B.K.S. Iyengar. Durante ese periodo también profundizó en el estudio de diversas filosofías y aprendió sánscrito.
£38.40
Ediciones Tutor, S.A. 101 ejercicios de entrenamiento de fútbol para jóvenes 2 didácticos y divertidos para realizar más de 80 sesiones de entrenamiento
Todo lo necesario para desarrollar las destrezas de los jóvenesUn manual imprescindible para los entrenadores de fútbol juvenil. Este utilísimo segundo volumen de ?101 ejercicios de entrenamiento de fútbol para jóvenes?, contiene: calentamientos, ejercicios para el entrenamiento de destrezas específicas, juegos divertidos y partidillos de finalización de entrenamientos.Todos los ejercicios son divertidos, formativos y con cierto grado de exigencia. En cada uno se detalla información clara sobre el equipamiento y el espacio necesarios, sobre la disposición de los jugadores y sobre cómo adaptar los ejercicios a su habilidad. En ellos también hay consejos claros sobre los puntos relevantes para el entrenamiento. Cada ejercicio está diseñado en conexión con otros que aparecen en el libro con el fin de ofrecer una combinación de más de 80 sesiones de entrenamiento completas, dinámicas y efectivas.
£12.10
Ediciones Tutor, S.A. Yoga para deportistas
Mejorar la capacidad atlética, la recuperación y la concentraciónDesde el campo de fútbol hasta la pista de tenis, los mejores atletas conocen hoy los beneficios del yoga. Por eso, tantos lo han convertido en un componente esencial de sus programas de entrenamiento y acondicionamineto. Ahora, con este libro, tú también puedes. La autora e instructora Ryanne Cunningham ha trabajado con algunos de los nombres más destacados del deporte. Ha ayudado a mantener en el campo a algunos de los jugadores más duros de la NFL, y a correr durante más tiempo y con mayor potencia a atletas de resistencia sobresalientes.Este libro está pensado para todos los atletas, desde aficionados de fin de semana hasta profesionales, de deportes tales como: tenis, fútbol, golf, running, natación, baloncesto, ciclismo, etc. Utilizando demostraciones de las posturas físicas, respiración y visualización mental guiada, mejorarás tu rendimiento, reducirás el riesgo de lesión y potenciarás al máximo los resultado
£28.80
Ediciones Tutor, S.A. Reparaciones en ruta bicicleta de carretera
Soluciones rápidas de reparaciones en ruta de la bicicleta.Completar el recorrido: ese es el objetivo de muchos ciclistas. En un trayecto largo suele ocurrir que el siguiente taller nos quede bastante lejos. Qué hacer cuando surge una avería en nuestra bicicleta?Esta guía muestra numerosos consejos e imágenes para que el ciclista pueda resolver por sí mismo la mayoría de los problemas sin más que tener a mano una multiherramienta, ya se trate de una cámara sin aire, una fisura en la cadena o la rotura de radios, manillar o cuadro.
£9.55
Ediciones Tutor, S.A. Manual prctico de defensa personal para mujeres
Recursos para ganar confianza y seguridadEste manual trata las nociones básicas de autodefensa válidas para todas las edades: desde adolescentes hasta mujeres mayores; cada una adecuará las técnicas expuestas a su forma física. Consta de más de 365 fotografías en color descriptivas de las técnicas y un texto conciso y pedagógico para afianzarse en este método de probada efectividad.El autor, Manuel Montero, es uno de los pioneros en el trabajo específico de la Defensa Personal Femenina. Es un profesional de las Artes Marciales con más de 25 años de experiencia como Maestro y Entrenador de Defensa Personal (Goshindo), Kárate y Bujutsu, para grupos de personas de perfiles muy diversos, desde niños hasta profesionales de diferentes campos. Ha impartido clase a más de 10.000 alumnos asistentes a sus cursos, clases, talleres y seminarios.
£19.18
Ediciones Tutor, S.A. Entrenamiento para medio maratn consejos planes y programas de entrenamiento para tu primer medio maratn o el 50
Los sabios consejos de un experto corredorEl nombre de Hal Higdon es sinónimo de correr. Como editor colaborador de Runners World y autor superventas, ha ayudado a innumerables corredores a completar sus objetivos en diversas distancias. Ahora ha creado la guía definitiva sobre la distancia más popular hoy en día, el medio maratón.Este libro contiene todo lo que debes saber sobre esta prueba, incluyendo dónde empezar, en qué centrarte, cómo establecer tu propio ritmo, cómo evitar las lesiones, cómo hacer un seguimiento de tus progresos, cómo terminar la carrera y cómo mejorar. Ya sea este tu primer medio maratón. o el 50, hay un plan para ti. Incluye 16 programas personalizables, que van desde principiante hasta avanzado, así como estrategias de probada eficacia, consejos para el día de la prueba y motivación de medio-maratonianos de todo el mundo.Hal Higdon ha corrido 111 maratones, 18 de ellos en Boston. Es uno de los fundadores del Road Runners Club of America y ha publicad
£19.18
Ediciones Tutor, S.A. Entrenamiento funcional ejercicios y programas de entrenamiento para conseguir el máximo rendimiento
Las claves de la ciencia del ejercicio físicoLleva tu rendimiento al siguiente nivel con Entrenamiento Funcional. El autor, Juan Carlos ?JC? Santana, presenta un enfoque revolucionario de los métodos de entrenamiento y acondicionamiento físico que, seguro, mejorarán tu capacidad funcional en cualquier actividad física o deporte. Este libro aborda los últimos avances, un gran número de ejercicios y los programas de eficacia probada que puedes seguir o incorporar a tu plan de entrenamiento. Ofrece una programación con ejercicios de fuerza, resistencia, potencia y ejercicios para deportes específicos; es una excelente obra completa para cualquier atleta, entrenador o preparador físico.El libro abarca los conceptos, los ejercicios, las progresiones y la secuenciación sobre los que se basan los programas de entrenamiento funcional, cubriendo las necesidades de once deportes, y presenta 135 ejercicios empleando el propio peso corporal, bandas elásticas y poleas, mancuernas y kettlebell
£28.80
Ediciones Tutor, S.A. Anand jugada a jugada
Viswanathan Anand es uno de los grandes ajedrecistas de la historia: ha sido el número uno del mundo en repetidas ocasiones, logró el título mundial en cinco oportunidades y fue campeón con el título mundial reunificado desde 2007 hasta 2013. Su estilo versátil le ha permitido dominar todas las modalidades del juego: por eliminatorias, en torneos, en matches y en los distintos ritmos de juego rápido. En este libro, el gran maestro Zenón Franco examina en detalle la carrera ajedrecística de Anand hasta el momento. Ha seleccionado y comenta las partidas de Anand que considera más relevantes y más instructivas.El libro proporciona una plataforma ideal para estudiar ajedrez, ya que el autor sugiere al lector continuos ejercicios que este debe resolver ?tomando el lugar? del maestro que está jugando la partida y también se pone en la piel del lector y formula las preguntas que cree convenientes para comprender mejor la posición a través de las respuesta que ofrece. De esta manera, el lec
£24.04
Ediciones Tutor, S.A. Más rápido la física y el triatleta cómo convertir los conocimientos en potencia explorando las fuerzas que actúan en el triatlón
TODO TRIATLETA QUIERE IR MÁS RÁPIDO. Pero, aunque elentrenamiento proporcione grandes mejoras en los inicios, conel tiempo solamente el trabajo duro mantendrá el statu quo. Puedestratar de aumentar la velocidad con mejoras en el material, pero elcostoso equipamiento de alta tecnología no siempre proporciona losresultados que estás buscando.Más rápido. La física y el triatleta te permitirá dominar al dedillola velocidad ?gratis? (más rápido con menor coste energético).Su autor, el ingeniero aeroespacial y experimentado triatleta JimGourley, enseña a los atletas cómo convertir los conocimientos enpotencia explorando las fuerzas que más importan en triatlón.Llegarás a saber cómo sacar el máximo partido del entrenamiento,de las mejoras en el material y de la tecnología.Incluso los atletas más en forma están sometidos a las leyes dela física, como la resistencia al avance, el rozamiento o la resistenciaa la rodadura. Comprendiendo la
£19.24
Ediciones Tutor, S.A. La importancia del Core en el rendimiento del ciclista ejercicios para fortalezer la zona media y planes de entrenamiento para desarrollar la fuerza la resistencia y el equilibrio
Las rutinas de fuerza de este libro te ayudarán a desarrollar potencia y rendimientoen la bicicleta. Mejorarás tu equilibrio, coordinación y resistencia muscularsin añadir masa muscular no deseada. No necesitas gimnasio, ni equipamientoespecial. Con las sencillas rutinas de ejercicios para el core propuestas, eliminarásdesequilibrios musculares y dolores persistentes derivados de lesiones. Mantendrásla potencia sin levantarte del sillín, escalarás con más fuerza y reducirás la fatiga alfi nal de un largo recorrido.La importancia del core en el rendimiento del ciclista incluye:- 45 ejercicios para la fuerza de la zona media- 5 ejercicios de calentamiento dinámico- Planes de entrenamiento en 3 niveles, de principiante a profesional- Ejercicios para desarrollar la fuerza, la resistencia y el equilibrio- Remedios para el dolor de espalda, de hombros y de cuello- Sesiones de entrenamiento para mejorar la escalada ciclista y la potencia sin levant
£21.15
Ediciones Tutor, S.A. Ciclismo entretamiento avanzado gua para conseguir el mximo rendimiento
Aumente la velocidad, la potencia, la resistencia y la eficiencia con Ciclismo. Entrenamiento avanzado. Aprenderá a aplicar lo último en investigación, ciencia y tecnología ciclista para entrenar más inteligentemente, seguir practicando durante más tiempo este deporte y rendir más en competición.El renombrado entrenador de ciclismo Hunter Allen y el destacado científico Stephen Cheung exponen los avances e investigaciones más recientes sobre biomecánica, fisiología y técnica, y le explican por qué son importantes y cómo puede incorporarlas para maximizar el entrenamiento y optimizar el rendimiento.Desde las últimas informaciones sobre periodización, umbral anaeróbico y recuperación hasta el ajuste de la bicicleta (bike fit) y la técnica de pedaleo, Ciclismo. Entrenamiento avanzado cubre cada uno de los aspectos que intervienen en el acondicionamiento, la preparación y la competición en este deporte tan exigente físicamente. En el contenido se incluyen además entrevistas sobre una
£21.15
Ediciones Tutor, S.A. Guía para deportistas de resistencia a partir de los 50 cómo competir con buenos resultados durante toda la vida
Hacerse mayor no tiene por qué significar volverse más lento. Basándose enlas investigaciones más actuales sobre el envejecimiento y el rendimientodeportivo, Joe Friel ?destacado entrenador norteamericano de deportes deresistencia? demuestra cómo los atletas que superan los 50 años de edadpueden competir con excelentes resultados y mantenerse con buena salud.Mediante el entrenamiento adecuado para protegerse de los efectos delenvejecimiento, los deportistas pueden prolongar su carrera deportiva durantedécadas; y competir para ganar.Guía para deportistas de resistencia a partir de los 50 ofrece una serie denormas acreditadas de programas de entrenamiento de alta intensidad, centradasen el trabajo de la fuerza, la recuperación, el entrenamiento cruzado y la nutriciónpara conseguir un alto rendimiento:? Cómo responde el organismo al entrenamiento con los cambios propiosde la edad, cómo adaptar el plan de entrenamiento y cómo evitarel s
£25.00
Ediciones Tutor, S.A. El golfista imparable
Encuadernación: RústicaEl Dr. Bob Rotella es el célebre psicólogo de golf de los mejores jugadores del mundo ?ha ayudado a estrellas del golf tales como Keegan Bradley, Padraig Harrington y Darren Clark?, y ha ofrecido sus consejos a golfistas de todos los niveles en sus exitosos libros El golf no es el juego de la perfección El golf es el juego de la confianza, entre otros.En El golfista imparable aborda el papel de la mente en el aspecto más difícil del golf:el juego corto. No es un secreto que más de dos terceras partes de los golpes que da un golfista son golpes cortos: pats, chips y pitches. Los drives largos podrían cosechar aplausos, pero si un golfista quiere ganar el Masters o simplemente a un amigo en el partido del sábado por la mañana, son los pequeños golpes los que marcan la diferencia. Con todo, hay muchos jugadores que o bien no logran reconocer, o bien prefieren ignorar la importancia del juego corto. En este libro el Dr. Rotella aplica la misma sabiduría y
£17.50
Ediciones Tutor, S.A. Cmo piensa tu caballo
£38.70
Ediciones Tutor, S.A. Juegos de escalada
EL ENTRENAMIENTO DE ESCALADA MÁS DIVERTIDO Y ATRACTIVOColección de juegos y ejercicios para entrenar escalada indoor y al aire libre, con losque se podrán estructurar sesiones de entrenamiento, desarrollar series de diferentestécnicas y crear un entorno de aprendizaje divertido.Una nueva herramienta excelente para quienes instruyen, entrenan y evaluan cadaaspecto de la escalada en roca. Más de 120 actividades con las que poner a prueba yentrenar las manos, los pies, el cuerpo y el cerebro.
£15.93
Ediciones Tutor, S.A. Aprender a ver con con creatividad diseño color y composición de la fotografía
Esta obra del experimentado fotógrafo Bryan Peterson propone un enfoque radicalmentediferente de la creatividad, al afirmar que no solo se trata de una aptitud inherente, sino de una destrezaque se puede aprender y aplicar. Utilizando fotos originales de su impresionante portfolio, Petersonenseña al lector a ?ver de verdad? a través de los objetivos de la cámara. Explica los elementos básicosy las técnicas adecuadas para conseguir fotografías asombrosas, a la vez que ayuda a evitar los erroresvisuales comunes y los callejones sin salida técnicos que producen imágenes flojas y poco imaginativas.Aprender a ver con creatividad ayudará a los fotógrafos de cualquier nivel, desde el principiante hasta elexperto, a sacar mejores fotografías y añadir una nueva perspectiva a sus obras.BRYAN PETERSON es fotógrafo profesional, imparte cursos internacionalmente reconocidos y es autor delos best sellers Los secretos de la exposición fotográfica y Los secretos de l
£21.23
Ediciones Tutor, S.A. El curso de navegación de glénans
Encuadernación: RústicaDesde 1961 El curso de navegación de Glénans es la Biblia del navegante de recreo.Esta séptima edición, completamente revisada y actualizada, no es un simple carenado, sino que es otro barco que se hace a la mar: diferente en su diseño y extractado para responder a las expectativas de todos aquellos que aman la vela y la navegación. Está redactado en un lenguaje sencillo, accesible y fácil de leer, por lo que el principiante podrá utilizarlo como un verdadero curso de iniciación a la vela. Pero, también el marino experto ?ya sea tripulante, patrón o monitor? descubrirá una enciclopedia náutica indispensable para su afición y su seguridad.Este Curso trata sobre las numerosas maneras de practicar la vela: derivador, catamarán, salidas de un día, crucero por la costa o en alta mar, paseo o regata... Ha sido diseñado para leerlo y releerlo, y también para hojearlo y consultarlo. Gracias a su diseño sencillo y claro, y a su índice detallado, el lector encont
£96.11
Ediciones Tutor, S.A. Yoga para unas rodillas sanas
Encuadernación: RústicaPartiendo de su pericia como profesora de yoga que ha utilizado éste para recuperarse del dolor de rodillas que padecía y para mantenerlas sanas, Sandy Blaine presenta en Yoga para unas rodillas sanas un programa global de yoga para ayudar a:? Comprender los factores que intervienen en los problemas habituales de rodillas que causan dolor y restringen la movilidad.? Establecer pautas de seguridad para ayudarte a ponerte en marcha.? Usar accesorios, como puedan ser mantas y toallas, para soportar el cuerpo, la respiración y la mente.? Practicar posturas y ejercicios de yoga para la prevención del dolor y la rehabilitación.? Moverte en tu vida diaria, ya seas un deportista o una persona sedentaria.Tras las pautas de práctica, la autora presenta instrucciones ilustradas de las dieciséis posturas consideradas esenciales para la terapia de las rodillas, además de algunas variantes con el fin de adaptarlas a las particularidades de cada organismo.
£15.60
Ediciones Tutor, S.A. Los secretos del juego corto
Encuadernación: RústicaLa maestría de Phil Mickelson a menos de 50 metros de bandera con el sand wedge y el putter es legendaria, no solo entre sus seguidores sino también entre sus colegas, y ese dominio con esos palos es la clave principal de su éxito. En su primer libro de instrucción, Phil Mickelson explica al detalle cómo dominar cada fase del juego corto: pat, chip, golpe de bunker, pitch, flop y lob.Mickelson dice que cualquier golfista de habilidad media puede lograr un buen juego corto enfocando el tema con un poco de ciencia (mecanismos y colocación inicial correctos) y arte (imaginación y habilidad en las manos). Mickelson explica el cómo y el porqué de su innovadora técnica, combinando la sabiduría adquirida a lo largo de su carrera con los descubrimientos procedentes de su fértil imaginación. Su consejo es el resultado de 34 años de experimentación, de prueba y error, procedente de un golfista con mucho talento y totalmente entregado a su deporte.Ilustrado con 200
£28.80