Description
Book SynopsisHa llegado el momento de que aprendas, de una vez por todas, a independizarte de la ansiedad.
Y si te dijéramos que, gracias a este libro, nunca más tendrás ansiedad? No te lo creerías, a que no? Nosotros tampoco. CHILL.
Pero lo que sí te vamos a decir es que llevamos mucho tiempo creyendo que algo como este libro hacía falta en las librerías y en las casas de nuestros lectores. Decimos algo porque esto que tienes delante no es solo un libro, es toda una aventura interactiva desarrollada por uno de los mayores expertos en ansiedad del momento, Ferran Cases.
Con CHILL comprenderás la ansiedad gracias a la vida de tres jóvenes que luchan con ella, personificada en un enigmático cuarto personaje llamado Angie. Pero no solo eso, sino que en cada historia encontrarás ejercicios terapéuticos, consejos, herramientas y trucos del equipo de psicólogos de Bye Bye Ansiedad, vivencias de personajes famosos, un espacio psicológico exclusivo para ti, y mucho más.+ de 25 retos tenísticos y repleto de datos y curiosidades.
CHILL transforma la gestión de la ansiedad en una experiencia creativa y enriquecedora, ofreciendo a los jóvenes las herramientas para entender y combatir la ansiedad de una manera tan educativa como emocionante.
EJERCICIOS TERAPÉUTICOS QUE INCLUYE:
1. Visualiza y destruye tu ansiedad
2. La rueda de la vida
3. Laberinto de respiración
4. Hundir la flota
5. Diseña tu miniespacio de calma
6. Caminata de mindfulness
7. Fiesta de confeti de miedos sociales
8. Diario de hábitos y estados de ánimo
9. Transforma tus preocupaciones en arte
10. Fiesta de tus logros
Y mucho más...
A qué esperas para destrozar tu ansiedad?
