Description
Book SynopsisNutrición para los deportes de resistencia te guiará en la selección
óptima de alimentos, bebidas y suplementos para entrenar durante
más tiempo, recuperarte con mayor rapidez, evitar lesiones y conseguir
tus metas de rendimiento en cualquier prueba de resistencia.
La dietista del deporte, y anteriormente corredora de élite, Suzanne
Girard Eberle, presenta un programa de nutrición que aborda cuestiones
fundamentales para los deportistas de resistencia, como son:
? Las carreras, sobre asfalto o montaña, desde los 5 hasta más
de los 100 kilómetros.
? Las pruebas de ciclismo y ciclismo de montaña, desde las que
son cronometradas hasta las que se celebran en varias etapas.
? El duatlón y el triatlón, desde sus modalidades de sprint
hasta el Ironman.
? Los deportes de invierno, desde las carreras de esquí nórdico
hasta las ascensiones de montaña.
? Los deportes acuáticos, incluidos el remo y la natación en
aguas abiertas.
? Las condiciones ambien
