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Book SynopsisEl estre?s es un mecanismo de supervivencia que nos ha permitido llegar hasta el di?a de hoy como especie, pero actualmente podemos considerarlo pra?cticamente una epidemia por sus efectos nocivos.
Mindfulnessnos permite identi car los si?ntomas de estre?s en el momento en el que aparecen, da?ndonos cuenta de lo que ocurre en nuestra mente y nuestro cuerpo, y emitir respuestas ma?s adaptativas que nos permitan recuperar el equilibrio y el bienestar de una forma ma?s adecuada.
Nuestro ajetreado ritmo de vida actual nos obliga a estar constantemente en alerta, lo que obliga a nuestro cerebro a sostener un ritmo de trabajo excesivamente ra?pido (frecuencia de onda Beta). Esta sobre-estimulacio?n esta? causando la aparicio?n de nuevos si?ndromes como el de ?El liderazgo bloqueado? o ?La vida ocupada? que van acompan?ados de problemas de concentracio?n, memoria o problemas en la toma de decisiones. Gracias al mindfulness podemos ?educar? a nuestro cerebro, ensen?a?ndole a trabajar en un
