Description
Book SynopsisHacerse mayor no tiene por qué significar volverse más lento. Basándose en
las investigaciones más actuales sobre el envejecimiento y el rendimiento
deportivo, Joe Friel ?destacado entrenador norteamericano de deportes de
resistencia? demuestra cómo los atletas que superan los 50 años de edad
pueden competir con excelentes resultados y mantenerse con buena salud.
Mediante el entrenamiento adecuado para protegerse de los efectos del
envejecimiento, los deportistas pueden prolongar su carrera deportiva durante
décadas; y competir para ganar.
Guía para deportistas de resistencia a partir de los 50 ofrece una serie de
normas acreditadas de programas de entrenamiento de alta intensidad, centradas
en el trabajo de la fuerza, la recuperación, el entrenamiento cruzado y la nutrición
para conseguir un alto rendimiento:
? Cómo responde el organismo al entrenamiento con los cambios propios
de la edad, cómo adaptar el plan de entrenamiento y cómo evitar
el s
