Description
Book SynopsisEncuadernación: Rústica
FUERZA EQUIVALE A VELOCIDAD.
La mayoría de atletas ya lo sabe y, como triatleta, probablemente sepas que la fuerza también desarrolla la resistencia; pero los programas tradicionales para el entrenamiento de la fuerza son demasiado generales para que los triatletas encuentren en ellos respuestas a sus necesidades específicas.
En Entrenamiento de la fuerza para triatletas, el gran experto de la puesta en forma y entrenador de triatlón Patrick Hagerman demuestra, con ejercicios sencillos, que pequeños cambios en la fuerza muscular dan como resultado un gran rendimiento en competición. El programa de Hagerman de entrenamiento de la fuerza específico para triatlón proporciona cuatro beneficios fundamentales:
? Mayor potencia muscular.
? Aumento de la velocidad en cada segmento de triatlón.
? Reducción de la grasa corporal con incremento de la masa de tejido magro.
? Incremento de la resistencia muscular con menos fatiga.
Este libro innovador incluye
