Description
Book SynopsisAplica la ciencia deportiva a tu entrenamiento y logra el máximo rendimiento sin lesionarte.
Tanto si buscas aumentar músculo, tonificar o perder grasa, como si te ejercitas para estar sano o aumentar tu resistencia física, el entrenamiento de fuerza te ayudará a alcanzar tus objetivos.
Aprende a ejercitarte correctamente, evita errores comunes y transforma tu rutina para siempre
- Con
ilustraciones anatómicas claras que explican la mecánica muscular y la fisiología del ejercicio.
- Programas de
entrenamiento y musculación por niveles y objetivos.
- Más de
100 ejercicios para trabajar grupos musculares concretos en casa o en el gimnasio.
- Valiosa
información nutricional y consejos dietéticos para mejorar la salud, el rendimiento y acelerar la recuperación.
Descubre cómo tu cuerpo administra la energía, c&o
