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Alguna vez has sentido que no has rendido en un examen todo lo que esperabas rendir?, te has quedado en blanco?, te has sentido mal al estudiar una asignatura y experimentado la sensación del paso del tiempo sin comprender una línea del texto a estudiar?, la simple idea de un próximo examen ha hecho que no puedas comer, o por el contrario, que te llenes de comida hasta no poder más?, no puedes dormir la noche antes del examen? Si tu respuesta es afirmativa a alguna de estas preguntas posiblemente tengas algo de ansiedad ante los exámenes.
La ansiedad ante los exámenes es un problema frecuente y sus efectos negativos afectan a nuestro bienestar emocional, haciendo que nos sintamos frustrados, fracasados, tristes y con un sinfín de emociones poco adaptativas. Para poder controlarlo es importante saber si se trata de un problema de ansiedad racional o irracional. Sólo entonces podremos poner en práctica estrategias de solución adecuadas.
Con ejemplos y casos reales, en este libro se
