Description
Book SynopsisEl
descanso nocturno es uno de los pilares fundamentales de nuestro
bienestar e incide directamente en nuestra salud, estado de ánimo y motivación. Marcello Soi expone los peligros de dormir mal y los errores más habituales que cometemos en nuestra vida diaria, y propone herramientas para afrontar el problema del insomnio y empezar a resolverlo a través de cuatro herramientas clave ?los
hábitos de vida (entre ellos, la
alimentación), la
suplementación, la
salud digestiva y la
reducción del estrés?, abordadas desde el enfoque de la psiconeuroinmunoendocrinología (
PNIE).
Con esta guía aprenderás a adaptar tu dieta y tus hábitos para favorecer el descanso que tu cuerpo necesita, entenderás los ciclos del sueño y podrás bajar el ritmo frenético que a menudo domina nuestro día a día.
