{"product_id":"la-solucion-mindfulness-practicas-cotidianas-para-problemas-cotidianos-9788433024749","title":"La solución mindfulness  prácticas cotidianas","description":"\u003cb\u003eBook Synopsis\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eColección:\u003c\/b\u003e\u003cp\u003eLa \u003cb\u003eplena conciencia\u003c\/b\u003e brinda una senda hacia el bienestar y un herramental para hacer frente a los escollos de la vida cotidiana Y aunque pueda parecernos una cosa exótica, podemos cultivarla -y cosechar sus comprobados beneficios- sin un adiestramiento ni gasto de tiempo especiales. El doctor Ronald Siegel, experimentado terapeuta y experto en esta rama de la psicología, nos muestra en esta guía de agradable lectura cómo hacerlo exactamente. Podremos utilizar estrategias eficaces mientras nos dirigimos en coche al trabajo, sacamos a pasear el perro o lavamos los platos; también encontraremos otros consejos útiles para poner en práctica un plan sencillo y formal en tan sólo veinte minutos al día. Unos planes de acción flexibles, graduales, nos ayudarán a vivir más centrados y a ser más eficaces en nuestro quehacer cotidiano; es decir, a hacer frente a sentimientos difíciles como, por ejemplo, la ira y la tristeza; a profundizar nuestra relación de pareja; a sentirnos más descansados y menos estresados; a domeñar hábitos poco sanos; a encontrar alivio a la ansiedad y la depresión, y a resolver problemas relacionados con el estrés tales como el dolor, el insomnio y otros de orden físico.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNos ayudarán, en suma, para empezar a llevar \u003cb\u003euna vida más equilibrada\u003c\/b\u003e..., desde hoy mismo.\u003c\/p\u003e","brand":"Desclée De Brouwer","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50583059792215,"sku":"9788433024749","price":34.2,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"url":"https:\/\/bookcurl.com\/products\/la-solucion-mindfulness-practicas-cotidianas-para-problemas-cotidianos-9788433024749","provider":"Book Curl","version":"1.0","type":"link"}